Alla blir uttråkade någon gång. Psykologer är säkra på att en sådan situation är förknippad med brist på nyhet och kan resultera i depression. Tristess är ett passivt psykologiskt tillstånd som kännetecknas av minskad aktivitet och förlorat intresse för allt.
En liten historisk utvikning
Vad ska man göra när man är uttråkad? Man tror att denna fråga inte uppstod i antiken. Kanske var folk upptagna med att överleva eller ständigt uppfinna något för att göra livet lättare, eller så fanns det helt enkelt inga skriftliga bevis kvar.
Under renässansen höjs tristess till rangen av en fysiologisk sjukdom och kallas "melankoli". Konstnärliga naturer lider av det, tristess beskrivs i romaner. I vårt land, med tillkomsten av sovjetmakten, förändras allt dramatiskt. Människor är aktivt involverade i byggandet av en ljusare framtid, och de som inte går med skickas till de regioner där det alltid är kallt. Idag har allt förändrats dramatiskt och man kan ha tråkigt åtminstone dygnet runt, men är det nödvändigt?
Reasons
Innan du svarar på frågan om vad du ska göra när du är uttråkad, bör du förstå varför tristess uppstår. Oftast uppstår ett sådant tillstånd mot bakgrund av oförmågan att kontrollera vad som händer, omedelbart sprids uppmärksamheten och stark spänning känns.
Ett experiment genomfördes vid detta tillfälle 1989. Flera personer satt i ett rum och läste artiklar från en psykologitidning. Parallellt i ett av rummen slogs TV:n på med ett högt ljud, ljudspåret från den populära TV-serien hördes från den andra. Som ett resultat delades gruppen i två delar, det vill säga i personer som stördes av främmande ljud, och de som de inte var ett hinder för. Efter undersökningen visade det sig att de som stördes av främmande ljud överfölls av tristess. Enkelt uttryckt, om du misslyckas med att koncentrera dig, visas detta tillstånd omedelbart.
Ett annat problem som är inneboende hos elever och skolbarn är motvilja mot vissa ämnen eller i allmänhet för hela inlärningsprocessen. Som ett resultat uppstår melankoli, barnen är uttråkade.
Var ska jag börja för att bli av med detta tillstånd? Först och främst bör du lugna dig, du kan meditera och stämma på ett positivt sätt. Då bör du försöka koncentrera dig på vad du gör vid ett visst ögonblick. Och om det inte finns någon specifik aktivitet måste du hitta den och fokusera på processen.
Corny recept
Vad kan du göra när du har tråkigt? Lyssna på musik. Banal? Ja, men ibland hjälper det. Du kan läsa en bok eller se en film. Bläddra igenom ditt familjealbum eller spela ett spel pådator. Men är det värt tiden? Kanske är det bättre att utbilda sig? Kom ihåg: trots allt, när du studerade på institutet var det en katastrofal brist på tid.
Det är användbart att ägna sig åt sport – det här är en möjlighet att inte bara bli vackrare, utan också att förbättra din hälsa. Du behöver inte dra i skivstången, du kan yoga eller pilates - det vill säga vad du vill.
Kvinnor uppmuntras att lägga tid på sitt utseende: blötlägg i ett bad med en enorm mängd skum, gör en ansiktsmask, manikyr. Troligtvis kommer humöret att återgå till det normala mycket snabbt, och tristess kommer att försvinna. En annan kvinnlig favoritsysselsättning är att sortera saker i garderoben, prova klänningar och bli av med gamla, tråkiga.
Ge dig en semester, bjud in dina vänner och arrangera en storslagen fest. Där det är semester finns det ingen plats för tristess.
Om du har barn, lek då med dem, de kommer säkert att bli glada.
Vad ska man göra när man är uttråkad hemma? Ja, tänk bara på det väsentliga - på din familj, barn, vänner. Se på dig själv utifrån och försök förstå: varför tristess uppstod, vad det hänger ihop med.
Rengör din dator, du har förmodligen tänkt på det här länge.
Kreativitet
Vad ska man göra när man är uttråkad och redan prövat på 100 sätt? Vi måste leta efter ett kreativt tillvägagångssätt.
Börja skriva en bok eller filmmanus. Låt handlingen vara fantastisk eller omvänt blir det en berättelse om ditt eget liv. Rita bilder på små papperslappar, sätt ihop dem och kom på en underhållande historia.
Gör någontrevligt, du kan till och med en främling, bara mata en hemlös person eller bota en hund med lav.
Var kreativ när det gäller att städa din lägenhet, ta på dig din hazmat-kostym och låtsas som att du bekämpar ebola.
Lär dig något som att rulla tungan till ett rör – en värdelös färdighet, men vilken rolig inlärningsprocess. Eller så kanske du alltid har drömt om att spela fiol – det är dags att lära dig.
Gör listor över saker du behöver och inte behöver. Till exempel en inköpslista och en lista över vänner som du är redo att slåss mot zombies med. Beskriv var och ens roll, vilka kostymer och vapen de kommer att ha. Gör en lista över de löften du gav dig själv som du inte höll. Du kanske borde försöka sluta röka igen eller gå ner 5 kilo.
Och du kan bara busa, och det är bättre om det finns någon i närheten, till exempel ordna kuddkrig. Du kan hitta tester på Internet och försöka klara dem, samtidigt som du känner dig själv nästan på nytt.
Barnunderhållning
Vad ska man göra när barn är uttråkade, när de redan har spelat alla brädspel, ritat hela familjen och förblindat alla djur de såg när de gick till djurparken? Först av allt, bjud in ditt barn att bjuda in en vän eller till och med flera. I företaget hittar barn alltid något att göra.
Du kan bjuda in ditt barn att städa sitt rum, även om detta måste motiveras av att titta på en tecknad serie eller något annat. Det är nyttigt att involvera ditt barn i att laga middag, låthan bestämmer vilken rätt han ska behaga pappa. Och det är bäst att fråga dina barn vad de skulle göra nu.
Flickspel
Vad ska man göra när barn är uttråkade hemma? Lek kurragömma med ditt barn, efter ett tag kommer bebisen att bli uttråkad och han kommer att hitta en annan aktivitet. Du kan naturligtvis göra en labyrint av kartonger om lägenhetens mått tillåter. Färglägg julleksakerna, desto mer kommer en sådan aktivitet att vara relevant när semestern är precis runt hörnet.
Få en riktig sumokamp för barnen. Sätt pappas T-shirts på barnen och stoppa kuddar eller mjukisleksaker under dem.
Vad ska man göra om en tjej är uttråkad hemma? Det är bäst att omedelbart ringa en vän, eftersom två vackra personer alltid kommer att hitta något att diskutera och hur man spenderar tid. Om flickvännen inte kan komma, ge då din dotter möjlighet att göra det hon älskar. Om hon till exempel älskar att sjunga eller dansa, hitta en rolig dans online och låt ditt barn lära sig nya rörelser.
Tjejer kommer att vara intresserade av att klippa kläder till pappersdockor. Kampen mot tristess kan kombineras med kognitiva saker, till exempel börja lära en tjej grunderna i stickning och sömnad. Sådana färdigheter kommer definitivt att komma väl till pass i framtiden. Och kanske kommer hon att hitta sin passion i en av typerna av handarbete.
Dåliga råd
Om du är kategorisk och redo att göra vad som helst för att bli av med bluesen, då kommer dessa tips definitivt att passa dig. Så vad gör du när du har tråkigt?
Tunna med grannar eller börjadem att knacka i väggen. Det är sant att du kan vänta på att de kommer och knackar på huvudet. Du behöver inte ens knacka på, utan bara sjung högt, låt dem glädjas över din talang. Däremot kan du ta reda på förhållandet, säkert har du något att säga till grannen på övervåningen och de som bor till vänster och höger.
Du kan be eller tänka på världs- eller miljöproblem, men troligen efter sådana tankar kommer det att bli ännu tråkigare, även om det är värt ett försök.
Det finns en sådan gammal underhållning - att prata i telefon med främlingar. Slå vilket nummer du vill och lägg upp alla dina problem för din lyssnare. Om du inte har tillräckligt med mod kan du ta 100 gram för mod, huvudsaken – överdriv inte med alkohol.
Ett annat roligt alternativ för att bli av med tristess är att fånga flugor. Först måste du fånga några insekter, torka dem i solen och lägga ut dem på ett rent pappersark. Nu kan du skapa, komma på en tomt med flugor och sätta en ritning på papper. Så fort mästerverket är klart kan du skryta om det på sociala nätverk.
Vill du veta hur dina vänner behandlar dig och samtidigt bli av med tristess? Skriv en lista över önskade presenter, medan det inte rekommenderas att begränsa din fantasi. När listan är klar, gör en lista över dina vänner, dela ut gåvor bland dem och, naturligtvis, låt alla veta om ditt beslut. Det kommer att bli klart mycket snabbt om du kommer att ha ett hus på Cypern eller om du kommer att förlora en eller till och med flera vänner.
Om du har en hund eller en katt kan du klä upp djuret i roliga kläder eller ge det en manikyr. Bra att lägga tid påhundträning, låt honom lära sig att ta med tofflor.
Du kan göra helt galna saker: bemästra vävningen av komplexa knutar, tälja en figur ur is eller till och med skriva en dikt om samma tristess. Lär dig grunderna i ett brädspel som schack eller poker.
Älskar du att reta dina vänner på sociala medier? Registrera ett falskt konto och ha kul till fullo.
Vad ska man inte göra?
Vad man ska göra när man är uttråkad – fortfarande på något sätt förståeligt, men det finns saker som inte behöver göras, nämligen:
- kan inte titta på tiden;
- motstå lusten att öppna kylskåpet–när melankolin är över kommer du att ångra att du åt smörgåsar.
Glöm standardmetoden när du väljer en aktivitet: om du gillar att sticka, åk då skidor, om du gillar katter - skaffa en hund.
Vad ska man sikta på?
Försök att leva spontant och älska det okända. Med denna livsstil kommer det inte att finnas tid att vara uttråkad. Dröm och förverkliga alla de mest vågade idéerna.
