Alla åldrar är vackra, men kvinnor ställer hela tiden frågan: "Hur ser man ut som 35 vid 50?". Det finns flera regler som gör att du kan behålla ungdom och skönhet längre. Det är nödvändigt att inte bara äta rätt och ge kroppen regelbunden fysisk aktivitet (gärna i friska luften), genomgå rutinundersökningar med specialister och ta tester, använda "rätt" kosmetika och göra anti-aging övningar för ansiktet.
Östrogener och kvinnlig skönhet
Kan du se 35 vid 50? Experter säger att ungdom, vackert utseende, friskhet och hälsa är resultatet av verkan av de kvinnliga könshormonerna östrogen. I ungdomen finns det många östrogener, men med åren minskar deras produktion, och ungdomen försvinner också. Inga magiska botemedel, procedurer eller ens plastikkirurgi utan östrogener hjälper till att återställa eller bevara ungdomar längre.
Så, det enda svaret på frågan om hur man ser ut som 35 vid 50 är att behålla tillräckliga östrogennivåer. Syntetiska kvinnliga könshormoner, som tyvärr har många kontraindikationer, kommer att bidra till att minska manifestationerna av östrogenbrist.och biverkningar, eller växtanaloger av östrogen - fytoöstrogener.
Ämnen som härrör från vissa växtmaterial är mycket lika i sammansättning och funktion de könshormoner som produceras av kvinnokroppen. Modern medicin och kosmetologi betraktar en sådan analog av naturliga hormoner som ett tillförlitligt verktyg för att upprätthålla hormonbalansen hos kvinnor över 40.
Fytoöstrogener härmar verkan av naturligt förekommande kvinnliga könshormoner:
- hjälp till att behålla hudens fasthet och elasticitet, minska antalet rynkor och förhindra att de uppstår i framtiden;
- undertrycka tillväxten av fettvävnad samtidigt som muskelmassan bibehålls, vilket gör det lättare att gå ner i vikt eller hålla sig mager;
- mjuka upp symptomen på klimakteriet: överdriven svettning, sömnlöshet, nervös irritation, värmevallningar;
- bevara sexigheten hos en kvinna som inte längre frågar hur man ser ut 35 vid 50.
Hormoner finns i många växter, men det populäraste fytoöstrogenet är cimicifuga. Baserat på extrakten av denna växt produceras flera typer av läkemedel för kvinnor i klimakteriet.
Gymnastik för ansiktet mot rynkor
Letar du efter svaret på frågan om hur man ser ut som 35 vid 50? Gymnastik för ansiktet hjälper dig att uppnå önskat resultat. Proffs rekommenderar att ta bilder: före klassstart, omedelbart efter och efter några dagars anti-aging gymnastik, närresultatet kommer att börja fästa sig. Detta gör att du kan spåra framsteg och se de verkliga resultaten av massagen. Lektionerna görs bäst framför en spegel, du kan värma upp musklerna med lätta massagerörelser.
Grundkomplexet för ansiktsgymnastik bör upprepas tre till fem gånger. Först måste du göra en uppvärmning. Andas in luft i munnen, puffa ut kinderna, håll i luften i tio sekunder och börja sedan långsamt andas ut och rynka dina läppar. För att bekämpa rynkor i läpparna, le brett och rynk sedan på näsan. Öppna munnen, men öppna inte käkarna, räkna till tio och slappna av i ansiktsmusklerna.
Mot nasolabialrynkor hjälper följande övning. Dra in kinderna för att känna dem med tungan och försök sedan öppna läpparna utan att ändra kinderpositionen. Slappna av efter tio sekunder. Och konturerna av halsen och hakan kommer att korrigera följande: dra in underläppen för att täcka tänderna, tryck hakan framåt och räkna till tio. Flytta sedan den förlängda käken åt sidorna och upp och ner.
Rynkor runt ögonen kan tas bort med den här övningen: blunda och lägg fingertopparna på ögonlocken och beskriv sedan cirklar med ögongloberna medurs fem gånger. Det finns andra effektiva uppsättningar övningar, du bör välja det som passar dig bäst och du gillar det.
Rätt hudvård
Hur ser man ut som 35 vid 50? Hudvårdsrekommendationer är individuella, men det finns fortfarande allmänna tips som hjälper till att hålla huden frisk och vacker. På morgonen och på kvällendu behöver upprepa rengöring, exfoliering och återfuktning av huden. Specifika botemedel beror på hudtyp. Så du kan rengöra huden från kosmetika med både tjärtvål (om du har fet hud) och skonsamt skum (för ägare av känslig hud). Under vatteningrepp, skölj endast huden med kallt vatten.
När det gäller exfoliering gör många kvinnor det då och då. Men tillsammans med uppkomsten av nya döda celler, ligger ett nytt lager av de som inte exfolierades tidigare. På morgonen måste du ta bort skiktet som bildades under natten, och på kvällen - kosmetika och föroreningar. Först nu behöver du exfoliera huden dagligen med exceptionellt skonsamma medel, och inte med vanliga skrubbar, som bara kan användas en eller två gånger i veckan.
Specialprodukter återfuktar inte huden tillräckligt. Så det är bättre att föredra kosmetika som attraherar och behåller fukt inuti cellerna (detta är produkter som innehåller sheasmör, gimletfrön, lecitin, gurka- och aloeextrakt, hyaluronsyra), och drick dessutom mycket vatten. Cirka 80 % av fukten i huden kommer från dryck och mat, så grunden för den dagliga kosten bör vara färska grönsaker och frukter.
Botox-mikroinjektioner
Hur ser man ut som 35 vid 50? Jag minns omedelbart de magiska "skönhetsinjektionerna", som i flera sessioner på femton minuter kommer att göra en skönhet av vilken kvinna som helst. Som ett resultat av Botox-injektioner blir ansiktsuttryck mer återhållsamma, så detta är inte alls ett alternativ för uttrycksfulla naturer, menför mer återhållsamma kvinnor - ett utmärkt profylaktiskt medel. Modern teknik inom kosmetologi möjliggör mikroinjektioner som bara stöder huden, vilket gör att du kan se mer organisk ut.
Anti-aging kosmetika
Om mimiska rynkor precis har börjat bildas, kommer anti-aging kosmetika att vara ett effektivt sätt att bevara ungdom, skönhet och en fräsch look av ansiktshud. Det är bättre att välja produkter med hjälp av en professionell kosmetolog som med hjälp av hårdvarudiagnostik (vilket betyder objektivt) kommer att avgöra vilken kosmetika som är idealisk.
Du måste också komma ihåg att det inte finns någon universell kräm (serum, skum, tonic, skrubb, och så vidare). Med tiden behöver vårdprodukter bytas ut. För det första förändras hudens tillstånd och yttre omständigheter, så till exempel är ett visst medel som du använde på sommaren inte längre lämpligt för vintern. För det andra, med tiden anpassar sig huden till komponenterna i krämen, skummet eller skrubben och slutar att reagera på effekterna av aktiva substanser. Därför bör anti-aging-produkter bytas ut regelbundet.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas problemområden. Dessa inkluderar till exempel den ömtåliga och tunna huden runt ögonen, som är den första som täcks av rynkor. Det finns specialprodukter som är designade speciellt för sådan hud.
De orientaliska skönheternas hemligheter
Asiatiska kvinnor vet exakt hur man ser på 50 vid 35. De flesta av dem verkar inte åldras alls. Allt handlar om det speciellaklimat och näring. Östländer har gott om solsken och naturligt odlade grönsaker och frukter. På grund av den stora mängden D-vitamin och ämnen från mat som främjar dess absorption, bevaras ungdom och skönhet under lång tid.
I den ryska verkligheten finns det lite solljus, och lusten att sola under en kort sommar kan orsaka accelererad fotoåldring av huden. När det gäller vitaminer är de också extremt otillräckliga. Därför är det värt att rådgöra med en läkare för val av vitamintillskott.
Åldrande av hud
Aggressiva solstrålar är mycket skadliga för huden, torkar och förstör den från insidan. För att undvika de negativa effekterna av solexponering måste du använda solskyddsmedel. För dagligt bruk är fuktkrämer med SPF-faktor lämpliga för din hudtyp lämpliga. Sådana försiktighetsåtgärder är relevanta både på soliga och molniga dagar.
Ätregler
Hur ser man ut som 35 vid 50? Folkläkemedel, fysisk aktivitet och rätt kost är obligatoriska artiklar. Men det finns otaliga näringsregler, vilka ska man följa? Tillräckligt för att hålla sig till minst två. För det första, spara inte på maten och köp bara kvalitetsprodukter, ät högsta kvalitet av vad du har råd med. För det andra, ta bort transfetter från kosten (pålägg, margariner och så vidare), samt bakverk.
Näringsexperter rekommenderar att man inför en hälsosam matvana varje vecka. Du kan till exempelförst, börja förbereda lågkalorimiddagar för dig själv och ersätt sedan det helt med ett glas kefir. På morgonen kan du dricka ett glas varmt vatten med en citronskiva och en sked honung. Detta ger kroppen energi och ger kraft.
Moderat cardio
De flesta av de obehagliga symtomen på åldrande kan lindras med regelbunden träning utomhus. En kort morgonrunda i parken kommer att ge fler fördelar än ett tvåtimmarspass på maskinerna.
Meditation och avslappning
Hur ser en 50-årig kvinna ut som 35? Stress, fysisk och känslomässig överansträngning bör undvikas. Det är bra att anamma flera meditationstekniker, göra yoga, andningsövningar eller åtminstone en gång i veckan ordna en spa-avkoppling i badrummet. När det gäller musklerna i ansiktet rekommenderar experter att du slappnar av dem så ofta som möjligt.
läkarundersökningar
Ser du 35 vid 50? Skönhets- och hälsotips inkluderar schemalagda kontroller med specialister. Två gånger om året bör en kvinna besöka minst en gynekolog och en mammolog. Efter trettio behöver du regelbundet donera blod för socker, kolesterol och protrombin. En sådan användbar vana gör att du kan identifiera sjukdomen i tid och det blir lättare att besegra den.
