I enlighet med gamla legender och traditioner, sedan urminnes tider, har mänskligheten strävat efter att öka den förväntade livslängden och avslöja hemligheten med evig ungdom. Kom ihåg åtminstone medeltida alkemister eller folksagor om föryngring av äpplen. I vårt århundrade har vetenskapen länge besegrat fördomar, men trots detta faktum upphör inte kampen mot tecken på åldrande och ålderdom som sådan. Men glöm inte att ungdom inte är någon speciell gåva, utan helt enkelt ett speciellt sinne och kropp. Och innan vi letar efter ett svar på frågan om hur man inte blir gammal, låt oss försöka förstå hur man håller sig ung så länge som möjligt.
Ungdom - vad är det: siffror i ett pass eller ett sinnestillstånd?
Titta på vilken främling som helst, och när du ment alt sammanställer hans verbala porträtt kommer du omedelbart själv att dra slutsatsen om han är ung eller gammal. För det mesta "bedömer vi efter kläder", eller snarare, vi utvärderar efter utseende. Rynkor, slapp hud, böjning - allt detta är tecken på vördnadsvärd ålder. Det kan dock ofta sägas även om jämnåriga att den ena är "bara 40" och den andra är "redan 35 år gammal". Känner du skillnaden?
Förklarande ordböcker ger inte heller någon exakt definition av ordet "ungdom". Oftast dechiffreras det som en kombination av fysiologiska, ålder och psykologiska egenskaper hos en person. Ungdom är hälsa, vitalitet, energi och attraktivt utseende. Säkert har du åtminstone några gånger i ditt liv sett medelålders och äldre människor, lättsamma, positiva och otroligt aktiva. Samtidigt kan man ibland se tjugoåringar gå genom livet böjda, med döda ögon och utan lust att röra på sig ännu en gång. Av denna jämförelse kan man dra en enkel slutsats: ungdomens hemlighet är inte på något sätt kopplad till biologisk ålder.
Positiv och aktiv livsstil
Vill du inte bli gammal? Träna dig till positivt tänkande. Forskare från olika länder har länge bevisat att negativa känslor inte bara försämrar livskvaliteten, utan också närmar sig åldrandet. Även rynkor dyker upp oftare hos dem som rynkar mycket på pannan och ler lite. Hur är det med det faktum att skratt förlänger livet? Det visar sig att det är sant – titta gärna på komedi och berätta skämt för dina vänner om det verkligen ger dig nöje.
Ungdom är lätthet och naturlig nyfikenhet. Idag, även i små städer, hålls många intressanta evenemang regelbundet. Gå på konserter, pjäser, utställningar och museer. Läs regelbundet, håll dig uppdaterad med de senaste filmerna och var inte rädd för att upptäcka nya musikgenrer.
Det är aldrig för sent att lära sig
Antagligen allaen av oss hörde från våra egna föräldrar eller andra företrädare för den äldre generationen något i stil med: "Jaha, vart ska jag gå nu … jag önskar att jag var 10 år yngre …" En person som tänker på det här sättet har helt enkelt glömt bort skillnaden mellan ungdom och ålderdom. Din ålder bör inte i något fall påverka din livsstil och ditt beslutsfattande. Du kan börja idrotta, lära dig ett nytt yrke, flytta till en annan stad eller ett annat land även vid en mycket respektabel ålder. Och hemligheten ligger i det faktum att den som är ung i sinnet helt enkelt inte tänker på antalet levda år. Det är också viktigt att samtidigt lära sig att inte uppmärksamma andras åsikter, och först och främst inte lyssna på dem som säger att din ålder inte tillåter dig att göra något. Se till att skaffa dig en hobby, eller så kan du ha flera olika. Och oavsett hur gammal du är, är det upp till dig att bestämma vad det ska bli: hoppa fallskärm eller skapa handgjorda designersmycken.
Kan fysiskt åldrande försenas?
Ungdomsbevarande är ett betydelsefullt arbete inte bara för den egna medvetenheten och attityden, utan också en särskild omsorg om den egna kroppen. Det finns många sätt att fördröja biologiskt åldrande. I det här fallet talar vi inte om några magiska biologiska tillsatser eller dyra salongsprocedurer. Den första hemligheten är regelbunden vård. Försumma inte de grundläggande reglerna för personlig hygien, använd rengöringslotioner och fuktighetskräm från ung ålder.
Om ditt mål är evig ungdom är det användbart att börja från 20-25 års åldergör regelbundet ansiktsmassage och närande masker. Självklart, om du inte har skaffat dig en sådan användbar vana tidigare, kan du börja i en senare ålder. Ta hand om kroppens hälsa - regelbundna promenader, måttlig fysisk aktivitet - detta är vad var och en av oss behöver.
Utan hälsa - ingenstans
För att alltid vara aktiv och full av styrka måste du ha tillräckligt med inre styrka och alltid må bra. Verklig ungdom är hälsa och välmående. Försök att få tillräckligt med sömn och tillräckligt med vila, titta på din kost. Om du har några dåliga vanor bör du inte ryckas för mycket med dem. I hälso- och sjukvården ingår även regelbundna besök hos specialister. Så fort du känner några förändringar i ditt eget välbefinnande är det dags att boka tid och ta reda på vad problemet är. Glöm inte regelbunden sport, härdning och ökad uthållighet.
Användbara tips för varje dag
Sträva efter inre harmoni, utan att tänka på din egen ålder, försök hitta det som gör dig riktigt lycklig. Gå upp på morgonen, se till att tacka ödet för denna nya dag. Behaga dig själv med små saker - låt det vara en kopp gott te, en spontan promenad eller ett möte med vänner.
Man tror att evig ungdom är förmågan att kommunicera med människor i alla åldrar på lika villkor. Observera denna regel, kom ihåg att en kvinna som redan har lyckats fira sin fyrtioårsdag aldrig kommer att göra detkommer att se 20 år gammal ut. Men det är fullt möjligt att prata konfidentiellt med sin egen dotter eller en flera decennier yngre granne. Försök samtidigt att inte vara smart, utan bara kommunicera på lika villkor, så kommer du att bli förvånad över att märka hur mycket du har gemensamt med människor i alla åldrar.
Kom ihåg att hudens ungdomlighet inte är huvudsaken, sinnestillståndet är mycket viktigare. Vi önskar att du alltid ska känna dig som 18 år gammal och leva upp till dem på alla sätt.
