Många undersökningar tyder på att ungefär hälften av unga och inte så unga kvinnor runt om i världen skulle vilja ändra formen på sin byst. Tyvärr tenderar det att sjunka med tiden, men förlusten av elasticitet och en vacker form på bröstet efter att ha gått ner i vikt blir ett ännu större problem. I den här artikeln erbjuder vi ett heltäckande tillvägagångssätt för att lösa problemet utan operation.
På sommaren vill kvinnor alltid ha vackra bilder från stranden. Bröst efter att ha gått ner i vikt, tyvärr, ser ofta inte estetiskt tilltalande ut. Detta tvingar tjejer att bära mer slutna outfits och trippel push-up baddräkter.
Kvinnor tappar sin vackra fylliga och aptitliga byst på grund av fel inställning till att gå ner i vikt. Många vill ha snabba resultat. Och vi måste hylla, de uppnår det, för idag finns det många uttryckliga viktminskningsmetoder. Det kanvara extrema dieter, dagliga ansträngande träningspass. En kvinna med god viljestyrka och motivation kan gå ner de hatade kilona väldigt snabbt, men hur kommer hennes bröst att se ut efter att ha gått ner i vikt…
Med största sannolikhet kommer hon att bli obehagligt överraskad när hon efter en kort tid ser fula "spanielöron" i spegeln. En sådan byst är helt saknar attraktivitet. Vad ska man göra? Kan bara en specialist i plastikkirurgi hjälpa? Misströsta inte! Nu måste all iver riktas mot restaureringen av bysten. Det blir mycket jobb, men resultatet är inte långt borta. Det är mycket bättre än att lägga sig på operationsbordet. Överväg sedan övningar, massage och kosmetiska ingrepp i hemmet för bröstrekonstruktion efter viktminskning
Massage
För det första, för att få en verklig effekt, bör din morgon börja med gymnastik. I det måste du definitivt inkludera ett komplex för att dra åt musklerna i bröstet. Några övningar kommer att beskrivas nedan. Efter lektionen går du till duschen. Förutom hygienprocedurer bör massage nu inkluderas i din morgonträning.
Vattenmassage
Proceduren är förebyggande av hängning och kämpar med ett redan existerande problem. Huvudregeln: använd inte varmt vatten. Det främjar hängande.
Det finns två alternativ: välj ljummet vatten, en behaglig temperatur eller växla spaken med en kontrastdusch. I båda fallen masseras bröstkorgen med en vattenstråle medurs i högst 10 minuter.
När du väljer en kontrastdusch måste du börja med en varmvatten och avsluta kallt. Varmt vatten bör användas längre, och avsluta proceduren med kallt. Temperaturkontrast ökar blodflödet, på grund av detta kommer huden gradvis att strama åt. Efter denna procedur, applicera kräm för dekolletageområdet på huden.
Joan Collins Home Scrub
Den här kvinnan ser oemotståndlig ut trots att hon är i 70-årsåldern. Hon delade med sig av hemligheten bakom en vacker urringning. Hon har använt sin egen mirakelskrubb i flera år.
Recept
Du behöver 2 matskedar bakpulver, 150 g medelstort havss alt och en kvarts kopp olivolja eller någon annan vegetabilisk olja. Blanda alla ingredienserna och tillsätt 5 droppar eterisk citrusolja som du gillar.
Blandningen bör appliceras efter en varm dusch. Huden ska vara väl ångad. Skrubba applicera på bröstkörtlarna och dekolletagelinjen. Massera alla områden medurs med mjuka rörelser (utan tryck). Huden efter denna procedur blir slät och doftande. Använd läkemedlet 1-2 gånger i veckan, och huden på bröstet efter att ha gått ner i vikt kommer att se mycket bättre ut. Efter skrubbning kan du även göra en oljemassage.
Oljemassage
Det här är ett recept på orientaliska skönheter. De har många effektiva recept som går i arv från generation till generation och vet väl hur man återställer brösten efter att ha gått ner i vikt.
Massage med oljor gör huden mjuk, slät och smidig. Bröstkörtlarna stiger, och visuellt verkar storleken på bröstet större. För att förbereda produkten är vilken vegetabilisk olja som helst lämplig.
Det är bäst att använda olivolja eller annan som innehåller omega-6. Oliv med tillsats av citronsaft kommer också att bli av med små åldersfläckar. Om skalet är torrt är druvkärneolja bäst. Havtornsolja bekämpar de synliga tecknen på åldrande. Själva massageproceduren är väldigt enkel: gnugga in produkten i huden med strökande cirkulära rörelser i medurs riktning.
Vitamincocktail för fasthet i bysten
Efter gymnastik och hygienprocedurer, gör dig själv en vitamincocktail. Kontinuerlig användning av detta botemedel kommer att få din hud att glöda. Det frigör gifter och stimulerar levern. Som ni vet framkallar problem med det senare matthet och slapphet i huden.
För matlagning behöver du: rent vatten - 0,75 l, kli (vete, havregryn, linfrö), 1 matsked honung och saft av en halv citron. Häll vatten i en kastrull och låt koka upp. Vi häller kli där. Ta bort skalet från citronen med en kniv och skicka den till en kastrull med vatten. Koka i ett par minuter, stäng av och låt brygga i cirka en halvtimme. Innan användning, sila blandningen, tillsätt honung och citronsaft.
Lökmassage
Det här är ett annat sätt att städa i bröstet efter att ha gått ner i vikt. Den har använts i århundraden av ryska skönheter. Lök är ett bra naturligt botemedel för att återställa elasticiteten.byst.
Behöver göra isbitar av lök. Detta kommer att kräva: 1 matsked lökjuice, samma mängd naturlig honung och 30 ml mineralvatten. Häll blandningen i frysformar och ställ in i frysen. Bröstet bör torkas med dem varje morgon, sedan ta en dusch. Använd aldrig ren lökjuice. Det kan orsaka allvarlig irritation på icke öm hud.
Fitness
Hur får man tillbaka bröstet efter att ha gått ner i vikt till sin tidigare form? Utan sport - ingenstans! Tyvärr är det omöjligt att helt återgå till de tidigare formerna, även om du slår dig ner i gymmet. Tvärtom, ju mer du laddar själv, desto mindre fettvävnad kommer du att ha. Och bröstkörteln är nästan helt sammansatt av den. Det är därför brösten krymper efter viktminskning.
Det enda som kan göras med hjälp av övningar är att spänna bröstet genom att pumpa bröstmusklerna. Det är naturligtvis bättre att göra detta redan innan du bestämmer dig för att drastiskt gå ner i vikt. Men även efter att ha gått ner i vikt kan du rätta till situationen. Det viktigaste är uthållighet och regelbundenhet i klasserna. Övningar bör också göras av alla kvinnor efter 30 år, kvinnor som har ammat.
Uppvärmning
Innan träning måste musklerna värmas upp. Detta kommer att säkerställa blodflödet till vävnaderna. Varma muskler drar ihop sig flera gånger bättre. Uppvärmningen bör ta minst 10 minuter. För träning, välj en speciell bröststödjande sporttröja.
Övning 1
Du måste stå upprätt och sätta fötternaaxel bredd. Sprid ut armarna åt sidorna, håll dem i axelhöjd. Gör en sax med händerna. Ta dem in och ut framför dig. Den högra handflatan ska passera under den vänstra, och sedan vice versa. Övningen upprepas 10-20 gånger. Tempot måste vara tillräckligt högt.
Övning 2
Ben ihopsatta. Vi håller ryggen rak. Lyft upp armarna och sprid ut dem åt sidorna igen till axelnivå. Vi gör cirkulära rörelser med händerna: fyra gånger bakåt och samma framåt. Vi gör mahi i tur och ordning. Övningen bör upprepas 4-8 gånger.
Övning 3
Om din bröstkorg hänger efter att ha gått ner i vikt, hjälper stretchövningar. Denna typ av träning är bäst för att stärka musklerna. Dessutom minimerar de risken för skador under all fysisk aktivitet.
Stå upp rak med fötterna axelbrett isär. Raka armar ska placeras bakom ryggen. Slå ihop handflatorna. I det här fallet bör borstarna vara i midjenivå eller lägre. Stanna i denna position i en halv minut.
Lägg ner händerna. Upprepa övningen igen, bara nu håll händerna bakom ryggen högre. Håll igen i 30 sekunder. Släpp händerna. Upprepa ovanstående för tredje gången. Försök samtidigt att höja händerna så högt som möjligt. Böj inte kroppen medan du gör detta. Var också så här i 30 sekunder.
Hur hanterar man slappa bröst efter att ha gått ner i vikt? Styrketräning hjälper
Styrketräning är det bästa sättet att stärka bröstmusklerna och ge dem volym, vilket är viktigt! Således kommer bysten att få den önskade extra volymen. Starkt du kommer inte att öka ett bröst. Men gör henne större på golvetstorleken är ganska realistisk om du ger allt det bästa i träningen som den ska.
Utförandeteknik
Lägg dig på rygg. Detta bör göras på golvet. Under huvudet måste du lägga en rulle, till exempel en handduk rullad upp av ett rör. Placera samma handduk under ländryggen. Därmed kommer rörelseomfånget att bli större, och musklerna kommer att fungera bättre. Var uppmärksam på det faktum att nedre delen av ryggen ska vara stadigt intill golvet. Böj benen vid knäna och för dem samman. Fötterna ska vara på golvet.
Du bör böja dina armar, medan händerna ska vara placerade i nivå med axelleden. Andas in samtidigt som du spänner magen. Du bör känna hur bröstet reser sig.
Andas ut. Långsamt, men med ansträngning, lyft upp händerna. De ska vara ovanför axelleden. Håll i toppen i några sekunder. Se till att inte musklerna i händerna, utan bröstet är inblandade. Träning bör utföras minst 10 gånger 2-3 gånger i veckan.
Gradvis, under ett par veckor, bör du öka antalet repetitioner till tjugofem gånger. När du tar reda på hur bröstmusklerna fungerar, känn dem fullt ut, komplicera övningen. Ta 2 kg hantlar i varje hand.
Om du har problem med högt blodtryck kan vikter endast användas efter att ha konsulterat en läkare och helst under överinseende av en tränare. Avsluta ditt träningspass med en löprunda i parken eller ett konditionspass.
Detta kommer att stärka kroppen och ge styrka tillfler och effektivare styrkeövningar. Detta är ett av svaren på frågan om hur man drar åt bröstet efter att ha gått ner i vikt. Låt oss sedan prata om rätt kost. Det är trots allt nyckeln till att återställa bröstkörtlarnas vackra form.
Näringsregler för en vacker byst
- Inkludera i din kost frukt med ett högt innehåll av vitaminer: A, C, E. Dessa är orangefärgade livsmedel: morötter, aprikoser, persikor, apelsiner. En stor mängd av dessa vitaminer innehåller även kål och spenat. Om din familj har en anlag för bröstsjukdomar, ät då vitlök och blåbär. De är utmärkta förebyggande åtgärder.
- Se till att din meny har tillräckligt med kaliumrik mat. Det kan vara torkade aprikoser, bananer. Du kan även köpa öljäst på apoteket, där säljs de som kosttillskott. Det finns en åsikt att de kan öka bröstet, men denna information bekräftas inte av någonting. Men botemedlet ger bysten elasticitet.
Glöm strikta dieter! För att inte längre undra vad du ska göra - efter att ha gått ner i vikt, föll bröstet, måste du strikt övervaka din kost. Att byta till en kefir med äpplen är strängt förbjudet! Detta leder till det faktum att fettvävnaden helt enkelt smälter framför våra ögon, och bysten förvandlas till något hängigt med en massa bristningar. Det måste finnas tillräckligt med protein på menyn:
- kycklingbröst;
- ägg;
- turkey;
- kalvkött;
- fisk (flod och hav);
- baljväxter;
- bovete.
Produkter medfytoöstrogener
Vissa växter innehåller analoger av kvinnliga könshormoner - fytoöstrogener. Man tror att de kan påverka bröststorleken till det bättre. Det finns dock inga bevis för detta, men du kan prova, eftersom sådana kosttillskott i sig innehåller vitaminer och mineraler som har en god effekt på kroppens allmänna tillstånd. Det viktigaste är att inte överdriva det. Följ doseringen strikt!
Olje- och linfrön
Lin innehåller linolsyra som har stor effekt på hudens, hårets, naglarnas tillstånd. Dessutom innehåller dessa produkter en hel rad vitaminer och mineraler. Ångade linfrön konsumeras 15 minuter före måltid. Du kan också ta 1 tesked linfröolja varje morgon på fastande mage. Glöm inte att en öppen flaska bara kan förvaras i kylen.
Oregano
Populärt kallas växten "mamma". På grundval av denna ört tillverkas många produkter inom kosmetologi: för bad, biotillsatser, speciella teer, oljor.
Motherinka har varit känd i århundraden som en mirakulös ört för kvinnlig skönhet. Hon normaliserade den hormonella bakgrunden, ökade mängden mjölk vid otillräcklig amning, bekämpade sömnlöshet, lugnade nerverna och lindrade värmevallningar under klimakteriet.
Origanum örtte
Hur lagar man mat? En tesked örter bör hällas i ett glas kokande vatten. Kyl sedan ner den och drick lite i taget under dagen. Du kan lägga till lite honung till te. Oregano har en delikat arom och te lindrar perfekt spänningar.
Origanum-bad
Ta apoteksförpackningen med örter ochbrygg i en liter vatten. Tja, om vattnet är mjukt, vår. Häll avkoket i vattnet. Oreganobad hjälper till att normalisera strukturen av subkutant fett, vilket är viktigt för vackra, frodiga bröst. Dessutom bekämpar ett bad från moderkortet effektivt celluliter. Ta dem flera gånger i veckan innan du lägger dig. Det är bra om du har ett träningspass den kvällen. Bland annat ger avkoket huden en knappt märkbar delikat gyllene nyans. Det ser väldigt estetiskt tilltalande ut.
Humlekottar för bröstförstoring
Infusion av humlekottar har länge varit känt för kvinnor som ett sätt att locka bystens storlek. Den är beredd helt enkelt: häll 1 matsked kottar i ett glas kokande vatten. Sedan måste medlet filtreras. Ta ett glas före måltider, tre gånger om dagen. Kursen måste pågå i 30 dagar.
I den här artikeln lärde du dig hur du spänner dina bröst efter att ha gått ner i vikt. Huvudsaken i detta i allt är ett systematiskt tillvägagångssätt, då kommer du definitivt att uppnå utmärkta resultat!
