Var och en av oss lägger sin egen idé i begreppet "idealfigur". Man tror att varje tjej bör sträva efter de ökända parametrarna "90-60-90". Modeller på catwalks annonserar kläder för smala långa kvinnor. Men är det verkligen bara dem som kan kallas vackra idag? Och vad är "den idealiska storleken på en mansfigur"? Vem har räknat dem? Var kom allt ifrån? Vilken typ av män kan kallas vackra? Alla dessa många frågor kan besvaras i den här artikeln. Det är viktigt att inte bara veta vad som kallas den ideala figuren, utan också hur man rättar till dess brister. Här kan du läsa värdefulla råd för män och kvinnor om hur du gör din kropp perfekt utan att ha någon dyr utrustning.
Standarden för kvinnlig skönhet i olika epoker
Tiden dikterar sina egna regler. Detta uttalande gäller också kanonerna för kvinnlig skönhet, som skilde sig mycket åt i olika epoker. Om vi tar antikens tider, så kan vi säga att då var rundade former på modet. En kvinna med frodiga höfter och en voluminös byst ansågs vara en oöverträffad skönhet. Det räcker med att påminna om statyn av Afrodite av Knidos - den berömda antika grekiska skulptören Praxiteles berömda verk. Sedan, på medeltiden, började samhället predika askes, som omedelbart påverkade alla områden av människors liv, inklusive konst, där det var förbjudet att visa en naken figur. Det är svårt att bedöma vad den kvinnliga idealfiguren var på den tiden. Men senare, under renässansen, kommer magnifika kvinnliga former igen på modet. Många målningar av legendariska konstnärer och skulptörer har kommit ner till oss, föreställande fylliga damer med breda höfter, en stor mage och välutvecklade bröst. 1800-talet präglades av det faktum att idealet för kvinnlig skönhet är närvaron av en aspmidja med en magnifik byst. Här kan vi komma ihåg bilderna av den berömda skönheten Natalya Goncharova - fru till A. S. Pusjkin. Och vilka är parametrarna för en idealfigur på 1900-talet? Här förändras traditionella idéer om skönhet helt. Först värderas kvinnor med figuren av en ung man. Smala höfter och en smal midja är relevanta. Närvaron av en stor byst var inte välkommen. Det finns fall när kvinnor speciellt bandage och stramade sina bröst så att det inte utvecklades och var helt osynligt under kläderna. På 50-talet blev Marilyn Monroe en universellt erkänd sexsymbol. Henneen feminin figur med en magnifik byst, en tunn midja och smala ben lämnar ingen oberörd. Miljontals kvinnor imiterar henne. På 80-talet blev det modernt att träna. Härliga damer tänker på frågan om hur man gör den perfekta figuren och går till gymmet. På 90-talet blev smala Kate Moss skönhetsidealet. Men i vår tid försöker flickor alltmer att vara som skådespelerskan Megan Fox, som kännetecknas av en platt mage och ganska stora höga bröst. Detta är standarden för kvinnlig skönhet som finns idag.
Idén om standarden för manlig skönhet i antiken
Det är inte sant att tro att i forna tider bara kvinnliga former lockade målare och skulptörer. Standarder för manlig skönhet fanns också i alla tider. Låt oss komma ihåg hur de bildades. Vad ingick tidigare i begreppet "idealfigur av en man"? Kroppsproportioner eller spelade höjd och vikt någon roll för detta? De gamla grekerna och romarna uppskattade mycket harmonin i figuren av en man, elastiska, välutvecklade muskler i armar och ben, ett tydligt genomträngande utseende. Detta ideal förkroppsligas i statyn av Apollo Belvedere. Före oss framträder han i form av en vacker ung man, perfekt byggd. På medeltiden uppträdde riddare, som i regel hade ett lite feminint utseende. Detta är en bräcklig figur, långa lockar, känsliga drag. På 1700-talet började män bära korsetter och speciella foder för att rätta till figurfel. Den här tidens hjälte är en parfymerad, pudrad och pomaderad dandy, för vilken det högsta målet i livet ärnöje. Epoker har förändrats. I slutet av 1800-talet - början av 1900-talet citerades bilden av en lakonisk, snål affärsman, smart, renrakad och med kort hårklippning. Nuförtiden dikteras modet för manlig skönhet, som regel, av filmduken. Låt oss uppehålla oss vid vad som idag är den ideala figuren för en man genom en kvinnas ögon. Detta kommer att diskuteras nedan.
Första skönhetstävlingar
Nuförtiden är olika tävlingar mycket vanliga, där den mest attraktiva av de unga charmörerna utses. De första dokumenterade skönhetstävlingarna dök upp i Korinth på 500-talet f. Kr. Stadens härskare godkände en semester för att hedra jordens gudinna. För hans ögon dök då den tidens vackraste grekiska kvinnor upp. Senare spred sig denna tradition till andra områden i detta land: staden Aten, ön Lesbos i Egeiska havet. Och i det antika Babylon fanns en slags auktion, till vilken de vackraste flickorna var inbjudna. Var och en av dem tilldelades ett pris för vilket vilken man som helst kunde lösa henne för att gifta sig med henne. Och här gällde allt: charmörens idealfigur, hennes ansikte, hennes hår. Om vinnarna i det här fallet fick en rik make som belöning, slutade sådana tävlingar i det gamla Kina i blodsutgjutelse. Den vackraste flickan offrades till gudomen. Vinnaren måste vara väldigt liten med små ben, läckra armar och delikat vit hud. Vi i Ryssland har länge haft en tradition att välja fru tillsuverän genom konkurrenskraftigt urval. Samtidigt ägnades stor uppmärksamhet åt externa uppgifter och kvinnans hälsa.
Den idealiska figuren för det rättvisa könet idag
Jag undrar, vad är kraven på figuren av en kvinna som är närvarande moderna män? Vad lockar dem mest? Hur ser den ideala kvinnliga figuren ut med mäns ögon? Det visar sig att här tunnhet och harmoni inte alls är obligatoriska egenskaper. Tvärtom, många representanter för det starkare könet gillar "aptitretande" damer. Men moderna machos ägnar särskild uppmärksamhet åt proportionaliteten hos den kvinnliga figuren. Stora höga bröst, en tunn "geting" midja, rundade höfter - så här ser de perfekta formerna av en modern skönhet ut i deras ögon. Alla dessa tecken, enligt män, är en indikator på den utmärkta hälsan hos deras utvalda. Detta beror på det starkare könets undermedvetna önskan att lämna efter sig starka avkommor. Du kan också lägga till här att män uppskattar förmågan att klä sig bra hos kvinnor. Och det är inte alls nödvändigt för tjejer att visa sin charm i naken, ta på sig minikjolar och avslöja sina bröst för mycket. Det är mycket bättre att bära klänningar som döljer figurens brister och framhäver dess styrkor.
Den idealiska figuren för en man genom ögonen på en kvinna i vår tid
Och vad tycker det vackra könet om skönhetskanonerna i den moderna machon? Hur ska den ideala mannen se ut med en kvinnas ögon? Numera blir det på modet att ta hand om sin hälsa ochutseende. Från tv-skärmarna hör vi:”Vi förtjänar det trots allt! Ta hand om dig själv!" Många män, oavsett hur upptagna de är, hittar tid att träna på gymmet. Och det är rätt. När allt kommer omkring uppmärksammar kvinnor först och främst den starka kroppen hos deras utvalda. Hållningen ska vara rak, musklerna ska vara i god form. För många tjejer är höjden på en man också av stor betydelse. Företräde ges till långa representanter för det starkare könet. Vad är det kopplat till? Undermedvetet väljer en kvinna den där "manen" som är vid god hälsa och har en ganska hög position i samhället. Det är trots allt bara en sådan individ som kan ge henne och hennes barn goda levnadsvillkor. Hög tillväxt, elastiska avlastningsmuskler, breda axlar och rygg, smala ben - så här ser den ideala figuren av en man ut genom en kvinnas ögon.
Perfekta proportioner av kvinnofiguren. Beräkningsformel
Det är känt att människor i gamla tider försökte matematiskt beräkna den perfekta kroppsformen. Så i forntida tider trodde man att huvudet inte skulle vara mer än 1/7 av resten av figuren, och handen - inte mer än 1/10. Naveln var tänkt att dela kroppen i två lika stora halvor. Nuförtiden finns det flera metoder för att beräkna de ideala proportionerna av en figur. Den enklaste av dem använder Lorentz-formeln. Den beräknas enligt följande: (höjd i centimeter minus 100) minus (höjd i centimeter minus 150 och delad i hälften) u003d kvinnlig idealfigur. Med lite matematik har du ett ideal att sträva efter.
Typer av kvinnofigurer och råd om derasjustering
Den idealiska figuren för en tjej innebär att allt i henne kommer att se harmoniskt ut. Men i naturen finns felfria former sällan. Så den kvinnliga figuren kan konventionellt tillskrivas en av följande grupper:
- Timglas. Kvinnor med tunn midja, vars bröst och höfter är ungefär lika stora. Ur mäns synvinkel är det den mest attraktiva formen av den kvinnliga figuren. Det är för henne som den allmänt erkända skönhetsstandarden 90-60-90 är tillgänglig.
- Apple. Kvinnor benägna till fullhet. Tillräckligt stor bröstkorg och bred midja. Samtidigt har de smala ben.
- Päron. Damer med ömtåliga axlar, små bröst, väldefinierad midja och breda fylliga höfter.
- Triangel. Tjejer med breda axlar, liten midja och smala höfter. Ur mäns synvinkel anses sådana former vara mindre attraktiva.
Som du vet kan du med hjälp av kläder både dölja figurbrister och framhäva dess värdighet. För kvinnor vars former kan korreleras med en viss grupp, finns det regler för att välja outfits. Den idealiska figuren för en kvinna, som vi redan har tagit reda på, är ett timglas. Skönheter med sådana former får bära allt. Det är inte bara nödvändigt att visuellt väga figuren med ett komplext snitt och alltför täta tyger. För gruppen "äpple" kommer saker som inte fokuserar på midjan och låter dig se smala ben vara ganska lämpliga. För damer med päronfigurstyp rekommenderas outfits som balanserar hela höfter med små bröst. Utsvängda kjolar tillsammans med blusar medvida ärmar, samt långsträckta jackor och koftor. För kvinnor som tillhör gruppen "triangel" kommer saker gjorda av täta tyger med draperier och krusiduller att vara bra. Kläder med axelvaddar är förbjudet. Ett bra alternativ är en mörk topp och en ljus botten.
Hur du snabbt kommer i bra form. Några rekommendationer för män
Det finns en åsikt att för företrädare för det starkare könet spelar yttre skönhet egentligen ingen roll. Moderna män följer dock för det mesta dagens trend att ta hand om sitt ansikte och sin kropp. När allt kommer omkring, som du vet, är bilden av en framgångsrik person osannolikt förknippad med en fyllig och uppsvälld farbror. Därför är det värt att ge några råd till män om hur man gör den perfekta figuren när de tränar hemma eller på gymmet. Försök först att träna regelbundet. Styrketräning på simulatorer är idealiskt. Om du inte har tid att gå till gymmet, gör dina övningar hemma. För att göra detta bör du definitivt köpa hantlar. Använd varje ledig stund till att göra armhävningar eller sit-ups till exempel. Var noga med att göra rätningsövningar för ryggen. Bra hållning är avgörande för en perfekt figur. För det andra, ät rätt. Försök att undvika stekt och kryddig mat. Många män underskattar alkoholens inverkan på deras hälsa och utseende. Till och med, verkar det, en sådan ganska "oskyldig" dryck som öl, med regelbunden användning, kan förneka alla ansträngningar för att bilda en stark vacker figur. Inte konstigt att det finnskoncept som "ölmage". För det tredje, försök att ibland titta in i solariet. När allt kommer omkring, som vi fick reda på, uppskattar kvinnor starka, vältränade, solbrända män som utstrålar självförtroende och hälsa.
Tips för kvinnor om hur man får den perfekta figuren
Att se alltid ung och förförisk ut drömmer om allt det vackra könet. Höga bröst, en getingmidja, en slät linje av höfter - detta är den ultimata drömmen för varje härlig dam. Vad krävs för att förverkliga denna älskade dröm? Vilka metoder kan användas för att bilda den ideala kvinnliga figuren? Många kommer att svara på denna fråga så här: "Personlig frisör, makeupartist, kosmetolog, massageterapeut och nutritionist!" Men nej! För att göra detta behöver du bara kvinnans önskan att ta hand om hennes utseende regelbundet. För att få figuren av dina drömmar finns det flera effektiva sätt: träning, inpackningar och massage av problemområden med hjälp av anti-cellulitföreningar. Låt oss uppehålla oss vid var och en av dem mer i detalj. Massagetekniken som hjälper till att modellera en vacker siluett är lätt att lära sig. Huvudsaken här är rörelse. De måste vara påträngande. Det bör omedelbart noteras att detta är en ganska smärtsam procedur. Efter det finns ofta blåmärken kvar på kroppen. Men de extra centimeterna i midja, höfter och mage går snabbt bort. Det räcker att utföra massage varannan dag i en månad. Och, naturligtvis, glöm inte krämer och oljor som gör denna procedur mer effektiv. Wraps ger också mycket goda resultat i kampen mot extrakilon. Detta kommer att kräva en kosmetisk produkt (beredd självständigt ellerköpta i butik), plastfolie, varm frottémorgonrock och 40 minuters fritid. Efter att ha duschat gnuggar vi hela kroppen med en hård handduk, applicerar blandningen för inpackning, slår in oss i en film, slår in oss i en varm morgonrock och lägger oss på soffan för att vila i en halvtimme. Vissa älskare av denna metod hävdar att de under hela proceduren utför fysiska övningar och tänker att i det här fallet kan resultatet uppnås mycket snabbare. Det är bara att träna, förvandla till en film, ganska svårt. Och nästa kapitel ägnas åt vilka fysiska övningar som hjälper till att bilda en vacker figur. Huvudregeln här är träningens regelbundenhet.
Effektiva övningar hemma
Du frågar: hur uppnår man den perfekta figuren genom träning? Svaret är enkelt: en uppsättning övningar bör utformas för alla större muskelgrupper. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt problemområden: mage, midja och höfter. Här är en bra version av den här aktiviteten:
- Träning för bröstmusklerna. Lägg dig på bänken. Hantlar i båda händerna. Om de inte gör det, inga problem. Istället kan du använda 1,5-liters plastflaskor fyllda med vatten. Vi lägger oss på rygg, sprider våra armar åt sidorna och börjar koppla dem framför bröstet. Spring 20-30 gånger. Ha sönder. Ytterligare 20-30 gånger. Spänner bröstet perfekt.
- Övning för den övre pressen. Ligg på rygg på golvet. Händerna bakom huvudet, benen böjda vid knäna. Höj kroppen till en rät vinkel, gå tillbaka tillstart position. Gör detta 30-40 gånger. Med tiden bör antalet tillvägagångssätt ökas.
- Övning för den nedre pressen. Ligg på rygg på golvet. Benen är raka. Händer längs med kroppen. Höj benen i rät vinkel mot golvet och sänk dem bakåt. Spring 10-15 gånger.
- Träna för att bli av med "öronen" på höfterna. Stå rakt upp och håll stolsryggen med höger hand. Böj vänster ben vid knät och höj det, släpp det sedan. Lektionen är inte svår, utför 40-50 gånger. Gör samma sak med höger ben.
- Träning för rumpan. Ligg på golvet på rygg. Böj benen vid knäna, händerna bakom huvudet. Lyft upp skinkorna från golvet och sänk ner dem. Spring 20–30 gånger.
- Träning för händer. Knäna är på golvet. Tillbaka parallellt med golvet. Vila händerna på golvet. Böj dem vid armbågarna och luta ner kroppen. Återgå till startposition. Kör 20 gånger.
Vi tittade på vad som ingår i konceptet med standarden för kvinnlig och manlig skönhet, och vi har också tagit reda på hur man uppnår harmoni och förföriska former med enkla men effektiva metoder. Det visade sig att idealfiguren hemma inte alls är en myt, utan en verklighet.
