Många undrar: vad är vatten till för och vilka fördelar kan det ge? Den innehåller trots allt inga vitaminer, näringsämnen eller mineraler. Men om man bara tänker på det så ger sig svaret. Vår jordklot är till 70 % täckt med vatten och människokroppen innehåller cirka 75–80 % vätska. Det visar sig att vatten är grunden för allt liv på planeten jorden.
Vad som påverkar vattenförsörjningen i människokroppen
Varför en person behöver vatten är ganska uppenbart. Med dess hjälp sker en fullständig cykel av funktion av alla processer i en levande organism. Vätskan inuti cellerna kallas intracellulär, tack vare vilken metaboliska processer utförs i människokroppen.
Med hjälp av livsgrunden går alla matsmältningsprocesser i rätt riktning och tar därmed bort alla onödiga gifter och avfall. Människans vävnader återställs på grund av att vätskan fungerar som en transportör av alla användbara ämnen i hela kroppen - det är det som kroppen behöver vatten till.
Intressanta fakta att veta
Det finns många fler användbara saker som vatten gör som folk inte vet om. Det hjälper till exempel att hantera stress ochtrötthet, vilket ökar kroppens skyddande funktion som helhet och ökar effektiviteten i det kardiovaskulära systemet. Om det råder brist på vätska när du tar alkohol, koffein eller andra ämnen, kan du snabbt återställa den önskade balansen genom att dricka rent vatten.
Under perioder med olika epidemier av infektionssjukdomar eller influensa rekommenderar läkare att du tar mycket vätska. Varför behöver man dricka vatten i sådana mängder vid förkylning och hur kan det hjälpa? Svaret på denna fråga är mycket enkelt. Med dess hjälp cirkulerar antikroppar i blodet i kroppen, som fungerar som ett starkt försvar mot sådana sjukdomar.
Vatten har också en viktig funktion för en termostat. Det säkerställer att kroppstemperaturen förblir i rätt tillstånd om miljövädret förändras eller under fysisk ansträngning på kroppen.
Om en person går på diet och han blir överväldigad av hunger, då kan du dricka vatten, eftersom det innehåller noll kalorier, men aptiten försvinner ett tag.
Dagligt vätskebehov
Alla kan beräkna sin dagliga vattentillförsel, vilket är nödvändigt för att kroppen ska fungera norm alt. Professionella nutritionister har utvecklat en formel enligt vilken en frisk person ska dricka 30 ml vatten per dag för varje kilogram. Således, om vikten är 50 kg, måste du därför dricka 1500 ml för att fylla på kroppens vattenreserv. Detta är den totala volymen av all vätska som konsumeras av en person per dag.
Det kan inkluderaförrätter, te eller kaffe, en mängd olika juicer eller drycker. Om allt detta tas bort från den dagliga normen, så visar det sig att du behöver dricka ungefär en liter rent vatten.
Användbara tips
Du kan fortfarande ge många exempel på varför en person behöver vatten. Det bör till exempel drickas så mycket som möjligt mellan måltiderna för att undvika att magsäcken tänjs ut. På morgonen direkt efter att ha vaknat rekommenderar läkare att dricka varmt vatten på fastande mage och under hela dagen glöm inte att fylla på vätskeförlusten efter varje urinering.
Det är allmänt accepterat att uppkomsten av ödem beror på överskott av fukt i kroppen, men det är inte alltid sant. På grund av vätskebrist är sådana fall också vanliga, och det beror på att fettvävnad försöker samla på sig vattenreserver för att undvika bristen.
Det visar sig att mänskliga ögon, hår, naglar och hud behöver vätska. Varför behövs vatten i detta fall? Allt är väldigt enkelt - det utför funktionen att återfukta dem.
Vad påverkar bristen på vatten i kroppen?
Konsekvenserna av uttorkning av människokroppen kan vara obehagliga. Först och främst känner nervsystemet bristen på vätska, eftersom dess organ, nämligen hjärnan, består av vatten, så en huvudvärk uppstår omedelbart. Sådana störningar kan också visa sig i form av andra smärtor, eftersom bristen på vattenförsörjning känns i alla nervceller. I det här fallet skulle det vara bäst att inte ta medicinen, utan dricka några glas rumsvatten.temperatur.
Om du inte fyller på förråden kommer matsmältningskanalen att lida näst efter nervsystemet. Efter att ha ätit kommer obehag att kännas, eftersom processen att smälta mat kan ta mycket längre tid och därefter förstoppning kommer att bildas. Några glas ren och kall vätska kommer också att fungera som ett universalmedel för denna överträdelse.
Vad mer behöver du vatten till? Det verkar som att det, utöver allt detta, fortfarande kan hända en person om vätskebristen inte fylls på. Faktum är att övervikt också uppstår på grund av brist på vatten i kroppen, eftersom fetter slutar att brytas ner. Dessutom lider njurarna, tillsammans med gallblåsan, i vilken stenar kan dyka upp, av allt annat.
Utseendemässigt kommer brist på vätska att påverka håret som blir torrt och huden kan börja flagna. Dessutom är det möjligt att processen inte kommer att vidröra naglarna, vilket kan exfoliera kraftigt.
Vad kan du undvika med vatten?
I vår tid har olika vetenskapliga studier tagit en sådan nivå att de kan förhindra uppkomsten av många fruktansvärda sjukdomar. Som till exempel blåscancer eller urolithiasis. Amerikanska forskare har funnit att män oftast lider av dessa åkommor, eftersom de förbrukar mindre vatten än den kvinnliga hälften av mänskligheten. Efter en undersökning av mer än 40 tusen människor avslöjades det att de flesta av dem dricker mindre än två liter vätska per dag och därmed utsätter sig själva för fara. Av detta kan man dra slutsatsen att för attminska risken för sjukdomar med minst 8 %, du måste dricka mer än en liter vatten per dag.
En annan hemsk sjukdom är diabetes. Ett sätt att hantera det är vatten. Om det inte finns tillräckligt med vätska för kroppen, och därefter energi, börjar hjärnan producera mer socker för att fylla på denna reserv. För att undvika detta måste du dricka mer rent vatten.
Livgivande fukt i faunans värld
Varför behöver djur vatten? Dess funktioner i djurkroppen är nästan desamma som i människokroppen. De skiljer sig bara från arten av representanter för vår planets fauna. Däggdjur reglerar till exempel sin kroppstemperatur genom att svettas kraftigt, så de behöver bara hela tiden fylla på med vatten.
Köttätare fyller på sitt vätskebrist med födointag, medan växtätare dricker det tack vare safterna som utsöndras från växterna de äter. Men bara hos många djur kan kroppen mättas med vätskan som följer med maten, så du behöver hela tiden konsumera mer och bara vatten.
World of Flora
Vad växter behöver vatten till är ganska uppenbart. Inget frö kommer att gro om det inte får rätt mängd fukt. Men vattnets viktigaste funktion, som många känner till från biologilektioner, är att det deltar i fotosyntesprocessen.
Det håller också växten vid liv genom att ge ett flödemineraler och näringsämnen längs dess ledningssystem. Och i allmänhet kommer representanter för faunan förr eller senare att dö utan vatten, som i princip vilken levande organism som helst på vår jord.
