Kvinnors midja: typer, kroppsegenskaper och idealiska proportioner

2024 Författare: Henry Conors | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-12 12:55

Kvinnliga former i alla tider fastnade i mäns åsikter: dikter, oder, dikter och sånger tillägnades dem. Hittills har situationen inte förändrats: de vackra konturerna av höfterna och den smala midjan bestäms till stor del av de kvinnliga representanternas attraktivitet.

Modetrender säger att storleken på den kvinnliga midjan (omkretsen) ska vara sextio centimeter. Men experter säger att midjemåttet är en mycket individuell indikator, som beror på typen av figur och ett antal andra omständigheter.

Visuella parametrar för kvinnofiguren

Med århundradenas förändring kommer nya preferenser och smaker. Detta gäller även kvinnlig skönhet. Så låt oss komma ihåg gudinnorna Venus och Afrodite, som förkroppsligade funktionerna av fertilitet och kärlek. De fängslade männen i den grekiska och romerska civilisationen med sin strålande skönhet.

När det gäller den moderna världen, alltsådet är värt att notera att de "gudomliga proportionerna" tydligt har förändrats. Den ersattes av tunna midjor, tunna ben och frodiga bröst. Men de bråkar naturligtvis inte om smak, så vi föreslår att man överväger huvudtyperna av kvinnliga midjor, baserat på figurtyperna. Endast fem skiljer dem åt.

Timglas

Enligt de flesta kvinnor och män är figuren i denna form en klassiker. Hon ser proportionerlig ut eftersom hon har det perfekta förhållandet mellan midja och höft och axel.

Du kan ta reda på typen av figur genom en tunn kvinnlig midja, breda axlar och frodiga höfter. När man går upp i vikt är det skinkorna och höfterna som ökar i första hand, men även detta hindrar inte en kvinna från att förbli attraktiv. Det är till denna form som de flesta tjejer strävar efter, men tyvärr är en smal kvinnlig midja för många bara en dröm. Men du kan komma närmare formen på en timglasfigur om du lägger till volym i höfter, rumpa och axlar.

Päronform

Denna form representerar renässansens ideal. Dessutom, enligt många läkare, ur fysiologisk synvinkel, är denna hy en av de hälsosammaste.

Päronformade kvinnor har en betydande skillnad mellan sina axlar och höfter. Detta beror på det faktum att axelgördeln är dåligt utvecklad, men en kvinna kan skryta med breda höfter och en smal kvinnlig midja, vars foto presenteras ovan. Som regel, när man försöker gå ner i vikt, förblir höfterna oförändrade och överkroppen"torkar ut" mycket avsevärt.

Triangle

Denna form förknippas vanligtvis med en manlig eller atletisk figur. Figuren kännetecknas av massiva, breda axlar, smala höfter och midja. Den kvinnliga figuren av denna typ ansågs under en tid vara oattraktiv. Men idag finns det tricks av kläder som hjälper till att dölja brister och visa värdighet. Men ägarna till en figur av denna typ har en naturligt vacker kvinnlig midja. Bilden ovan visar detta. Dessutom är kvinnor med denna siffra inte benägna att vara överviktiga.

Rektangel

Den här typen har en liten likhet med ett timglas, eftersom proportionerna mellan höfter och axlar är likvärdiga. Ett slående särdrag är en outtryckt midja, som smälter samman med kroppens allmänna linje.

Som regel har sådana kvinnor naturligt långa ben, stora bröst, men midjan är ganska svag. När man går upp i vikt deponeras fett i buken, det täcker jämnt inte bara bukväggen utan också de inre organen. Enligt läkare är denna form av figuren farlig för en kvinnas hälsa och liv. Därför måste ägare av denna typ noggrant övervaka sin vikt.

Apple

Denna form är en av de mest inharmoniska. Hon kännetecknas av smala höfter och axlar, men samtidigt bryter en kraftigt ökad volym av buken mot proportionernas harmoni. Det är svårt för företrädare av denna typviktminskning, eftersom all diet och fysisk aktivitet inte ger signifikanta resultat.

Formel för en vacker midja

Förmodligen drömmer varje kvinna om en vacker midja, men skönhetens kanoner är ett ganska subjektivt begrepp. Observera att det finns ett anständigt antal åsikter och olika indikatorer som indikerar det optimala värdet på midjan. Så till exempel fortsätter modellförhållandet att prata om parametrarna 90-60-90. Men att närma sig sådana siffror kan tyda på anorexi.

Vissa experter tror att den optimala indikatorn på omkretsen av en kvinnas midja är höjden, delad på mitten. Femton måste fortfarande subtraheras från detta värde. Till exempel, om en tjej är 170 centimeter lång, skulle hennes idealiska midja vara 70 centimeter. Detta är formeln för en vacker midja.

Hur får du den perfekta midjan

För de kvinnor vars midja överstiger de etablerade normerna, finns det effektiva sätt att hjälpa till att hitta en getingmidja. För att skapa dina drömmars figur måste du följa en ordentlig och hälsosam kost, leda en aktiv livsstil och träna regelbunden fysisk aktivitet. Först i det här fallet, efter ett tag, kommer de första resultaten på vägen mot att ändra former och få fysisk hälsa att märkas.

Fysisk aktivitet

Om du vill bli ägare till en tunn och graciös midja, då är träning oumbärlig.

Rotation av bågen hjälper till att bli av med olycksbådande sidor och minska midjevolymen. Värt att göra det här jobbetminst fyrtio minuter om dagen.

Benhöjningar hjälper till att träna nedre magmuskler. För att göra detta, lägg dig på golvet, sprid dina armar åt sidorna. Stäng sedan ihop benen och höj dem smidigt tills en vinkel med kroppen på nittio grader bildas. I denna position måste du dröja i fem sekunder och sakta återgå till startpositionen. Övningen upprepas minst femton gånger.

De välkända lutningarna åt sidorna bidrar till en snabb eliminering av fett i midjan. Även om den här övningen är enkel att utföra, är den mycket effektiv.

Mat

För att bli av med det ackumulerade fettet i midjeområdet är det första du ska göra att normalisera din kost. Nutritionists råd är följande:

Det är nödvändigt att utesluta överätande. Vikten av en portion bör inte väga mer än 200 gram.
Dieten bör vara fraktionerad. Rätt näring innebär att man eliminerar känslan av hunger, så du bör äta 5-6 gånger om dagen, men glöm inte den maximala portionsstorleken.
För att påskynda processen med att minska midjans storlek är det värt att avstå från stekt, s alt och rökt mat, samt mjöl, söta och halvfabrikat. Snabba kolhydrater är också föremål för uteslutning från kosten, eftersom de tenderar att snabbt förvandlas till fettveck i midjan. Det är värt att notera att även alkohol och rökning har en negativ effekt på figuren, eftersom tobaksrök påskyndar åldrandet och saktar ner ämnesomsättningen, och alkoholh altiga drycker tar bort hälsosamt vatten från kroppen.

Så vilken mat är rätt försnygg midja? Tänk på följande:

Att äta mycket grönt och grönsaker ger kroppen mycket fibrer och vitaminer.
Glöm inte frukt och bär, som hjälper till att mätta kroppen med vitaminer och hålla den i god form. De mest användbara för figuren kommer att vara citrusfrukter, vattenmeloner, päron, äpplen, ananas, meloner, hallon, jordgubbar, krusbär, vinbär.
Proteinmat är viktigt för att stödja muskeltonus. Därför bör magert kött, fisk eller skaldjur konsumeras dagligen.
Vi dricker två liter icke-kolsyrat vatten varje dag och hjälper till att ta bort gifter och gifter från kroppen, starta ämnesomsättningen och stilla hungerkänslan.

Wraps

I dag ökar populariteten för spabehandlingar snabbt. Du kan skämma bort dig själv inte bara i salongen utan också hemma. Innan du lindar in, är det nödvändigt att försiktigt exfoliera huden med honung, malet kaffe eller havss alt. Förbered sedan en blandning av följande ingredienser att välja mellan:

blandning av svart lera och mald röd paprika;
olivoljesenap.

Sätt sedan den på midjan, linda in den med plastfilm, täck med en varm filt och vila i en timme. Efter att tiden har gått måste filmen vikas ut och blandningen tvättas noggrant med vatten. Efter ingreppet rekommenderas det att applicera en närande lotion eller kroppskräm på huden.

Massage

Den enklaste och samtidigt effektiva metoden är nypmassage, som du kan göra själv:

Innan ingreppet rekommenderas det att applicera en massagekräm eller olja på sidorna och buken.
Med hjälp av intensiva slag är det värt att värma upp musklerna väl.
Sedan, med lätta men kraftfulla nypor, måste du gå runt hela buken medurs. Som regel i detta område är huden ganska elastisk, så var inte rädd för att sträcka den. Men skada dig inte och nypa dig till blåmärken.

bastu

Genom att besöka bastun en eller två gånger i veckan kan du enkelt bli av med överflödiga fettavlagringar i midjan. Men det är värt att notera att evenemanget inte bör åtföljas av att dricka alkoholh altiga drycker. För att rengöra huden så mycket som möjligt och påskynda processen med att spjälka fett kan du omedelbart använda scrubs gjorda av naturliga ingredienser, förberedda i förväg hemma, direkt efter ångbadet.

Slutsats

För det vackra könets kropp uttrycks storlekens proportionalitet i tre böjningspunkter:

neckline;
midja;
lår.

Det mänskliga ögat kan spåra dessa tre punkter som en kurva och uppfattar det som den visuella formen av en ideal kvinnofigur. Men trots detta finns det ingen idealisk och vacker kvinnlig midja, liksom alla andra delar av kroppen som kan tillfredsställa hela samhällets åsikt. För att figuren ska anses attraktiv måste en kvinna se välvårdad, frisk, harmonisk ut.

Mija, rundade höfter och bröst, benlängd och höjd kan variera mycket när det gäller kvinnor. Alltiddet är viktigt att komma ihåg individualitet som en av komponenterna i skönhet. Man ska inte sträva efter en viss bild som samhället påtvingar, eftersom naturen gör alla unika i fysisk kroppsbyggnad av en anledning.