När man tittar på bilden av Benita Cantieni, en leende och strålande ung kvinna, är det omöjligt att tro att hon redan är 67 år gammal. Benita föddes den 21 februari 1950.
Benita Kantieni är journalist, tränare, författare till böcker, skapare av hälsoprogrammen Kantienika och Faceforming, grundare av Kantienika Institute.
Benitas karriär
Kantieni arbetade som chefsreporter för den schweiziska dagstidningen Blick, sedan som chefredaktör för Annabelle i Zürich och Vogue Germany i München. Hon har undervisat på två schweiziska journalistskolor. Från maj 1998 till september 2003 var Cantieni chefredaktör för Shape fitness magazine (Tyskland).
Benita Cantieni är grundaren av "Kantenika"-programmet för att skapa en frisk kropp och korrekt hållning, uppkallat efter dess skapare.
År 2004 öppnade hon Kantenika Institute, där hon undervisar i hälso- och föryngringsprogram.
Kantenik och ansiktsformning
Kantenika är ett friskvårdssystem baserat påbibehålla en anatomiskt korrekt ryggrad, som aktiverar alla muskler hos en person, gör bäckenet rörligt, tränar kroppen från topp till tå.
Benita Cantieni är mer känd i Ryssland som utvecklare av ett program för ansiktsföryngring.
Faceforming är en träning och stretching av ansiktets muskler, som kan ersätta ett kirurgiskt ansiktslyft eller användas före och efter plastikkirurgi för att återställa hudens ungdomlighet. Inte bara ansiktsmusklerna är inblandade, utan hela kroppen, de djupaste musklerna.
De flesta identifierar ansiktsformning med cantenika, men detta är missvisande, eftersom cantenika är mycket bredare och snarare ansiktsformning är en integrerad del av cantenika.
Historien om skapandet av "Kantenika"-programmet
I sin ungdom fick Benita diagnosen svår skolios, Scheuermanns sjukdom, artros och en fraktur i korsbenet. Redan vid 27 års ålder verkade en höftprotes oundviklig för henne. Hon kunde inte idrotta och levde dessutom på smärtstillande. Eftersom terapin inte hjälpte började Cantieni studera anatomi på egen hand för att förstå orsaken till hennes sjukdomar, samt öva på olika behandlingsmetoder. Hon upplevde alla övningar och träningspass som var tillgängliga för henne, men de flesta gav bara en viss tillfällig lättnad.
1991 läste Benita en bok om den då populära callanetics. I början av utbildningen verkade hon vara användbar. Hon gick till och med för att studera detta övningssystem. Snart insåg Benita Cantieni att något saknades på dessa träningspass,själva metoden har inte en anatomisk grund, en grundläggande struktur och är inte lämplig för alla människor. Och hon fortsatte sitt sökande.
1993 träffade Benita Cantieni Christian Larsen, medgrundare av Spiraldynamik International, ett anatomiskt system för att analysera och förbättra hållning och rörelse. Larsen introducerade henne för bäckenbottensystemet, de viktigaste musklerna för benanpassning.
Sedan dess har Cantieni studerat hur man korrekt positionerar människokroppens ben så att de djupaste muskellagren kan hålla dem i rätt position och struktur.
Efter att ha provat alla träningspass och övningar på sig själv, inklusive många tekniker, skapade Benita Cantieni sin egen metod för att läka sig själv - träningssystemet "Kantenik".
Idag är hennes tidigare vridna ryggrad helt rak, hon har ingen smärta, hennes kropp älskar att röra sig och träna. En ordentligt byggd kropp har vuxit ett par centimeter och har ändrat sin form kraftigt.
"Nu känner jag mig yngre än jag någonsin gjorde i tjugoårsåldern, idag är jag starkare och mycket mer flexibel," säger Cantieni, "och som en fantastisk bieffekt känns och ser min kropp bättre ut än någonsin- eller ".
Undervisning av Benitas healingsmetod
Kantieni har utvecklat ett system för att utbilda människor, oavsett ålder och utbildningsnivå. Hon grundade Kantenika Institute för att träna och coacha sitt helande program.
Kantieni-metoden introducerad i 16 länder, antal specialisterväxer stadigt. Benita Cantienis träningsprogram uppdateras ständigt när nya resultat blir tillgängliga.
Sedan 1998 har cirka 1200 praktikanter deltagit i Kanteniki-utbildningar i Schweiz, Tyskland, Österrike och har blivit certifierade att själva lära ut metoden. Träning ger snabba resultat. "Efter första försöket kommer du att må bättre", säger Kantieni, "efter den tredje timmen kommer du att se bättre ut, och efter tio timmar kommer din kropp att förvandlas till en kraftmotor."
Fd journalisten och författaren Benita Cantini publicerade sin egen berättelse som bästsäljare i Tyskland, Schweiz och Österrike. Hittills har hon publicerat 21 böcker och 4 videor på tyska. Hennes böcker är skrivna på ett lättillgängligt språk, med humor, det finns inga specifika termer.
Förutom många läsare av hennes böcker, tittare på DVD- och CD-skivor, fortsätter Cantienis arbete att locka ett ökande antal terapeuter, ortopeder, kiropraktorer, träningsinstruktörer, etc.
För vem som kantenika passar
Benita Cantienis gymnastik passar alla och är byggd för att möta olika behov som:
- stöd kroppston och korrekt hållning;
- behandling av skolios, diskbråck etc.;
- behandling av inkontinens, prostataförstoring, hemorrojder;
- bildning av anatomiskt korrekt gång;
- justera ben och hjälp till att uppnå optimal form;
- mobiliseringleder;
- permanent förstärkning av den djupa hjärtmuskeln.
Feedback om Benita Cantienis metod
Vad är det med hennes metod som lockar folk så mycket? Varför ökar antalet studenter på hennes kurser hela tiden? Så här säger folk i sina recensioner av Benita Cantieni och hennes friskvårdsprogram:
- Förbättrar fysisk kondition och ledrörlighet.
- Alla övningar är säkra när de görs på rätt sätt.
- Integrera nya övningar och principer i vardagen.
- Flexibiliteten utvecklas.
- Känn alla kroppens behov.
- Rörelse orsakar inte smärta.
- Ryggraden, bröstbenet och nacken sträcks ut. Höjden ökar med flera centimeter.
- Bländan ökar, vilket påverkar förbättringen av rösten.
- Kroppen blir stark och frisk oavsett ålder, storlek eller vikt.
Faceforming Benita Cantieni
Ansiktet är det första folk lägger märke till när de träffas. De flesta har länge varit vana vid att ta hand om sina ansikten: rengöra, göra olika masker, återfukta, ge näring med vitaminer. Men få trodde att vårt ansikte också består av muskler som behöver tränas, som hela kroppen.
Det finns 57 muskler i ett mänskligt ansikte - tugga och ansiktsbehandling. Som jämförelse: det finns mer än 650 muskler i hela människokroppen, och de flesta av dem är placerade i ansiktet och på halsen. Om de flesta vet något om kroppens muskler, så nästan ingenting om musklerna i ansiktet.
Alla känner till åldersrelaterade förändringar:rynkor, lös hud. Cantieni tror att underutvecklade muskler och felaktig huvudposition är skyldiga.
Faceforming (gymnastik för ansiktet) av Benita Cantieni är baserad på inslag av yoga, massage, stärkande av ansiktsmuskler, byggande av korrekt hållning och huvudinställning.
Ansiktsformning av Benita Cantieni är inte en våg av ett trollspö, utan ett noggrant, dagligt arbete som ger fantastiska resultat för att bevara ett ungdomligt ansikte.
Hur blir man år yngre på tre veckor
I boken”Fighting wrinkles. Hur man blir år yngre på tre veckor” beskriver de övningar som måste utföras i tre veckor för att få ett synligt resultat. Efter den angivna perioden, om du följer alla rekommendationer, kan du känna arbetet med alla muskler i ansiktet. Nedan följer dessa övningar och deras effekter:
- The Eight Petal Lotus är startpositionen för hela träningspasset, vilket sträcker ryggraden och håller ryggen rak.
- "Total Tension" är en förberedande övning som lär dig att aktivera muskelpunkterna på skallen.
- "Temple Lift" öppnar ögonområdet uppåt och åt sidorna, samtidigt som tinningarna jämnas ut.
- "Ansiktsformning" hjälper till att bli av med fördjupningar och gropar runt munnen och hakan och slappa kinder.
- "Cheek Lift" formar och lyfter kinderna och kindbenen.
- "Lip Shaping" lyfter läpparnas hörn, sträcker munnen åt sidorna, jämnar ut huden på kinderna och runt ögonen.
- "Forma en ovalansikte" återför elasticitet till ansiktets hud, sträcker ut ansiktets hud, aktiverar alla de viktigaste punkterna som hjälper dig att utföra alla andra övningar.
- "Chin Lift" lyfter och jämnar ut huden på hakan och kinderna.
- "Cheek Tightening" ger definition och definition till ansiktet, hjälper till att lyfta munnen och forma kinderna.
- "Lifting the mouth" gör läpparna smidiga och fylliga, jämnar ut den nasolabiala fåran.
- "Att dra åt det nedre ögonlocket" minskar uppkomsten av "kråkfötter" och tårsäckar, stärker musklerna runt ögonen.
- "Panna- och näslyft" lyfter och sträcker ut ögonbrynen, slätar ut rynkor i pannan och näsryggen.
- "Öppna ögonen" tar bort överhänget från det övre ögonlocket över ögat, utvecklar och lyfter den övre cirkulära muskeln.
- "Smoothing Forehead" eliminerar vanan att rynka pannan, tar bort trötthet i ansiktet, jämnar ut och lyfter pannan till tinningarna och hårrötterna.
Efter tre veckor kan du göra övningarna flera gånger i veckan, bara fokusera på problemområden.
Fler tips från Benita
- Se till att förbereda dig för träning, befria dina tankar från negativitet, problem, från allt som grumlar sinnet.
- Korrekt hållning är inte bara en garanti för en frisk ryggrad, utan också bevarandet av ett ungdomligt ansikte. Utför följande övning när du har ledig tid. Det är nödvändigt att sitta på golvet eller på en upphöjd plattform, korsaben. Så att sittbenen känns. Ryggraden är en linje från coccyxen till kronan, armarna är avslappnade, nacken är förlängd, kronan ser rakt upp. Syftet med övningen är att sträcka ut ryggraden.
- Öronmusklerna spelar en viktig roll för att förebygga åldrande. Möjligheten att röra öronen är ett av stegen till ett tonat ansikte. Därför har de som kan röra öronen från födseln mycket tur. Andra måste öva. Dessa muskler används inte i vardagen, så det är viktigt att utveckla dem i träningen.
- Håll munnen öppen oftare. En stängd mun skapar rynkor och fördjupningar runt munnen. En lätt öppen mun under ett samtal ger också intryck av intresse och uppmärksamhet.
- Många kvinnor gör ansikten när de applicerar smink, vilket alltid leder till rynkor. Det är värt att försöka just nu att göra övningen "Formation of the oval".
Ansiktsformande recensioner
Internet är fullt av före- och efterbilder, såväl som vittnesmål om Benita Cantienis ansiktsformning. Resultatet märks verkligen. Och här är vad folk säger:
- Träning tar inte mycket tid, bara 10-15 minuter, men efter en månad kan du slänga alla anti-aging krämer och se resultatet.
- Alla övningar måste utföras konstant, annars blir det ingen effekt. Men resultatet av ansträngningarna kan ses efter 3 veckor.
- Tack vare Benita Cantieni är ålder och åldrande inte hemskt, eftersom det finns ett sätt att hantera åldersrelaterade förändringar.
Slutsats
Man kan argumentera länge omhur effektiva är Benita Cantienis metoder. Men en sak är säker: hennes övningar kan inte kallas överflödiga eller skadliga. Resultatet beror på ärftlighet, på personen själv, på hans ansträngningar som han lägger ner på träningen och på viljan att förändra något hos sig själv.
