"Ice Man" Wim Hof: biografi, böcker, metodik, intressanta fakta

2024 Författare: Henry Conors | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-12 13:01

Wim Hof är en holländsk invånare som vanligtvis kallas The Iceman för sin förmåga att motstå extrem kyla. Han föddes den 20 april 1959 i staden Sittard. Förutom honom hade familjen ytterligare åtta barn: sex pojkar och två flickor. Nu har Wim Hof fem barn: fyra från sitt första äktenskap och en son född 2003 från sin nuvarande fru.

Början av resan

När Wim nådde tonåren sprang han redan barfota i snön utan större obehag. Detta var början på en stor serie konfrontationer med kylan, där nya gränser för mänskliga förmågor sattes varje gång, vilket överraskade hela världen. Den längsta vistelsen i is är inte det enda rekordet som Wim Hof satte. Iceman har 21 Guinness världsrekord i de mest fantastiska områdena.

Genom träning och träning uppnådde han följande:

Under 2007 klättrade Wim 6,7 km uppför sluttningen av Mount Everest endast iklädd shorts och stövlar. Det var inte möjligt att nå toppen på grund av en svår gammal benskada.
År 2008 hanslog sitt tidigare världsrekord och kom in i Guinness rekordbok genom att tillbringa 1 timme 13 minuter och 48 sekunder i ett isbad.
I februari 2009, endast klädd i shorts, nådde Hof toppen av berget Kilimanjaro på två dagar.
Samma år, i temperaturer nära -20°C, sprang Hof en hel maratonsträcka på 42,195 km norr om polcirkeln i Finland. Endast klädd i shorts kom han i mål på 5 timmar och 25 minuter. Under testet övervakades han av operatörer som arbetade för TV-kanaler som BBC, Channel 4 och National Geographic.
Under 2010 och 2011 slog Hof sina egna isbadsrekord igen, hans senaste var 1 timme 52 minuter och 42 sekunder.
I september 2011 sprang Hof ett helt maraton i Namiböknen utan en droppe vatten.
Wim sprang halva maratonsträckan i polcirkeln barfota och i shorts.
Enligt officiella uppgifter simmade Hof 66 meter under isen i ett andetag, det inofficiella rekordet är 120 meter.
Hängdes på ett finger på 2000 meters höjd.

Allt detta kan tyckas orealistiskt, men enligt Wim Hof är metodiken han föreslår väldigt enkel: "Alla kan lära sig vad jag kan göra." Ett friskvårdsprogram som heter "Klasser med Wim Hof" besöks av många människor, mestadels i pensionsåldern. De flesta kommer helt enkelt för att lära sig att leva en hälsosam livsstil.

Intern förv altningmänsklig natur

Wim Hof, vars otroliga förmågor inte kan annat än förvåna, lärde sig självständigt att kontrollera sin puls, andning och blodcirkulation. Alla dessa funktioner regleras av det autonoma nervsystemet. Vetenskapen säger att detta system inte beror på en persons vilja, men Wim lyckas kontrollera sin hypotalamus, det vill säga det område av hjärnan som reglerar kroppstemperaturen. Om kroppstemperaturen hos en oförberedd person, under påverkan av kyla, sjunker till farliga värden, kan Wim ständigt hålla den på en nivå av cirka 37 grader Celsius. Även efter att ha suttit i isen i 1 timme och 52 minuter håller han en normal temperatur. Forskare runt om i världen blev helt enkelt förstummade av detta fenomen.

Vetenskapen betraktar honom som ett mysterium

Professor Maria Hopman vid St. Radbod University Medical Center i den holländska staden Nijmegen har studerat Wims fysiologiska svar. Under testerna utsattes den senare för kyla och sänktes ner till halsen i en cylinder fylld med isbitar. Enligt vetenskapsmannen kan Wims förmågor ur vetenskaplig synvinkel anses omöjliga. Under sådana förhållanden skulle en oförberedd person troligen dö av hypotermi. Wim tar dock absolut inga risker; hans kroppstemperatur ligger konstant på runt 37 grader. Resultaten av experimentet fick forskare att överväga möjligheten att denna person faktiskt kan påverka sitt autonoma nervsystem, som bland annat reglerar hjärtfrekvensen,andning och cirkulation. Många frågor är fortfarande olösta: hur kan en person fördubbla sin ämnesomsättning utan att höja sin hjärtfrekvens; hur kommer det sig att Wim inte ryser när en sådan reaktion är normal när den utsätts för kyla? Maria Hopman fortsätter att forska i Wims kropp för att hitta svar på dessa frågor.

Nyligen observerades denna ovanliga person av många forskare. Endotoxinstudier utförda av Maria Hopmans kollega professor Peter Pickers visade fantastiska resultat som bevisade att Wim kan kontrollera sitt nervsystem och sitt immunsystem. De tog också blodprover från honom under meditation och andningsövningar, undersökte kroppens fettvävnader och studerade fysiska reaktioner vid låga temperaturer.

Exceptionella resultat genom träning

Uppgiften att tillbringa nästan två timmar i en cylinder med 700 kilo isbitar verkar nästan omöjlig. Du måste vara övermänsklig för att bestiga de högsta och kallaste bergen i världen endast iklädd shorts. Vad sägs om ett halvmaraton barfota på snö och is? Otroligt, men sant. Men det viktigaste är att alla kan göra det! Det finns flera uppsättningar av andningsövningar och kallvattenträning som kan hjälpa dig att uppnå samma resultat. Författaren till tekniken är Wim Hof själv. Många författares böcker rekommenderar att du först lär dig hur man andas korrekt, är inget undantag och är den enda i sintyp, man skulle till och med kunna säga att det oefterhärmliga, exceptionella och unika självbiografiska verket Becoming the Iceman skrivet av Iceman, vilket diskuteras längre fram i denna artikel.

Medan han är under vatten kan Wim lätt gå utan luft i sex minuter. Alla kan uppnå detta, det är bara nödvändigt att behärska en speciell andningsteknik. Med rätt andning och träning kan du lära dig att hålla andan länge och etablera medveten kontakt med ditt hjärta, samt med det autonoma nerv- och immunförsvaret. Det har också en positiv effekt på blodcirkulationen.

Fight the Cold

Efter andnings- och meditationsövningar kommer din kropp och själ att vara förberedd för att stå emot kylan. Att utsätta din kropp för vissa typer av exponering för kyla kommer att göra den starkare. Du kan börja öva redan nu. Ta till exempel en kall dusch direkt efter en varm. Detta kommer att hjälpa till att träna de små musklerna i dina vener, vilket gör dem mer elastiska. När du väl har gjort framsteg kommer du till och med att kunna sitta, gå eller springa på snö och is. Men ännu viktigare, det kommer att hjälpa din kropp att stå emot sjukdomar i framtiden.

Becoming "Ice Man"

I november 2011 publicerade Vin Hof och hans elev Justin Rosales Becoming the Iceman, som beskriver Wims livsväg, samt rekommendationer för träning, exklusiva tekniker och övningar som används föruppnå förmågan att tolerera extrema temperaturer. Boken säger att vem som helst kan kontrollera sin egen kroppstemperatur.

Fakta eller fiktion?

Den 28 januari 2012 släpptes ett avsnitt av tv-programmet "Fact or Fiction: Paranormal Activity" dedikerat till Wim Hof på en av de amerikanska tv-kanalerna. Förutom Hof deltog en anställd på tv-kanalen vid namn Austin i testet. Båda placerades i tankar fulla med is. Austin satt i cirka 20 minuter. När han kom upp ur vattnet tog andra medlemmar av filmteamet hans yttemperatur med värmekameror. Enheten visade bara fyra grader Celsius. Hofs kroppstemperatur, liksom hans puls, förblev densamma hela tiden. Han lyckades tillbringa över nittio minuter i tanken.

Under 2016 anklagades Wim Hof för att ha dödat fyra personer som drunknade när de gjorde sina andningsövningar. Wim varnade dock flera gånger sina följare att träna på en säker plats och inte i iskallt vatten.