När en kvinna bär på ett barn och sedan ammar det behöver hon en speciell diet - hälsosammare, mer balanserad. Det verkar som att frukt och bär borde komma först i en sådan diet, men ibland finns det svårigheter med dessa typer av produkter. Är det möjligt för en ammande mamma att få hallon (färska eller i någon annan form)? Låt oss försöka hitta svaret på den här frågan.
Användbara egenskaper hos hallon
Kan en ammande mamma äta hallon? Teoretiskt - till och med nödvändigt, eftersom detta bär är rikt på vitaminer, liksom alla naturens gåvor.
Hallon är nästan helt vatten, och endast 15 % av sammansättningen är kolhydrater och olika sackarider.
Mest av allt innehåller bäret den berömda "askorbinsyran", dvs vitamin C. Det är närvaron av detta vitamin som hallon har sina antivirala och anti-influensaegenskaper. Du kan också hitta vitaminer från gruppen i denPP, B3 och E.
Förutom många olika syror har det söta och doftande bäret kalcium, magnesium, kalium, fosfor och klor. Hallon innehåller också ett sällsynt ämne - antocyanin, som har en positiv effekt på hälsan hos blodkärlens väggar.
Våra förfäder har länge märkt att hallon hjälper inte bara vid förkylningar - det visar sig att det kan stoppa blödningar och även ta bort gifter från kroppen.
Hur nyttigt är hallon när man ammar?
Kan en ammande mamma äta hallon, eller är dess välgörande egenskaper en otillgänglig lyx när man ammar?
Det beror helt på om mamman är allergisk mot detta bär. Under graviditeten förändras en kvinnas kropp så mycket att det ibland finns en allergi mot de produkter som tidigare var anmärkningsvärt tolererade. Och om en negativ reaktion på hallon ändå dök upp och en ammande mamma fortsätter att äta dessa bär, kommer det att bli värre för barnet först och främst: barnet kommer att plågas av kolik och uppblåsthet.
Men om en kvinna som har fött barn har en normal kroppsreaktion på läckra frukter, då är det ingen mening att förneka sig själv nöjet att njuta av en sådan efterrätt. Ibland, med förkylningar, har en ammande mamma inte råd att ta medicin, och hallonte förblir den enda räddningen. Den "naturliga aspirin" som är rik på bäret hjälper till och med att lindra feber om det behövs.
Och ändå, kan en ammande mamma äta hallon?
Du har fortfarande inte bestämt dig för om du ska göra detäta rosa bär? Det enklaste sättet att avgöra om en ammande mamma kan få hallon är att ta ett ban alt allergitest.
Om det inte är möjligt att gå igenom denna procedur, och du verkligen vill ha hallon, måste du försöka äta en hel del bär och spåra reaktionen från din egen kropp och barnets kropp.
Kan en ammande mamma äta gula hallon? Bara gula bär rekommenderas för unga mammor, eftersom det finns bevis för att de är mindre benägna att provocera en allergi hos en baby. Om både mamman och barnet smälte de gula bären bra, utan konsekvenser, så har du råd med lite rosa frukter.
Men det finns några regler enligt vilka du måste välja hallon till ditt eget middagsbord. För det första är de tidiga bären troligen fyllda till sista plats med nitrater, så de bör kasseras. För det andra rekommenderar vissa nutritionister att skålla dessa frukter med kokande vatten för att säkert desinficera dem.
Andra bär för ammande mammor
Förutsättningarna för användning av andra bär under utfodring är exakt desamma som när hallon införs i kosten. Jordgubbar, hjortron, björnbär, vindruvor är alla hälsosamma livsmedel som kommer att stödja mammans immunitet och förbättra hennes välbefinnande. Men det är värt att börja äta dem med några bär om dagen. Med gynnsam hälsa hos barnet och modern kan portionen ökas, men konsumera inte mer än ett halvt glas bär per dag.
