Nötter har alltid ansetts vara ett lager av ämnen som är nödvändiga för kroppen: vitaminer, mineraler och spårämnen. De är användbara för vuxna och barn. Naturligtvis är de användbara för gravida kvinnor och ammande mödrar, som under en så viktig period av sitt liv noggrant övervakar sin kost och berikar sin kropp med vitaminer så mycket som möjligt. Detta är viktigt för fostrets och barnets fulla utveckling.
Fördelar med amning
Alla vet att amning är den hälsosammaste maten för en växande kropp. Det är därför de flesta mammor gör allt för att amma sitt barn. Samtidigt bör mammor ta hand om sin näring. Allt de konsumerar överförs till deras barn genom mjölk.
Det är mycket viktigt att införa nötter i kosten när man ammar. De mest användbara för ammande kvinnor är valnötter och pinjenötter. Tack vare dem blir mjölken mer näringsrik, barnet går upp i vikt bra. Samtidigt får han livsviktiga ämnen genom sin modersmjölk.
Vad är användbartvalnöt
Regelbunden användning av valnötter stärker hjärtmuskeln, har en gynnsam effekt på hjärnan och levern. Folkmetoder inkluderar användningen av denna fantastiska naturliga produkt för behandling och skalet.
Valnöt är mycket användbar för barn. Det bidrar till utvecklingen av hjärnaktivitet och förser hela kroppen med användbara ämnen. Bland dem finns magnesium, omega-3, vitaminerna A, E och B. På grund av närvaron av fibrer förbättrar valnöt metaboliska processer och förhindrar fetma. En ännu större fördel med att äta valnötter för hv är deras förmåga att förbättra matsmältningen. Som ni vet klagar gravida och ammande kvinnor ofta över störningar i matsmältningskanalen.
Ett mycket viktigt ämne som finns i nötter är kalcium. Det är ansvarigt för bildandet av ben, tänder och skelett. För äldre uttrycks fördelarna med nötter i närvaro av syror och magnesium i kompositionen, vilket har en god effekt på blodkärlens väggar. För kvinnor är den största fördelen med att äta nötter deras förmåga att ha en gynnsam effekt på hudens, naglarnas och hårets tillstånd.
När du kan äta nötter. Detta gäller även vid graviditet. Under födseln av ett barn minskar kvinnor ofta nivån av hemoglobin i blodet, och muttern återställer den väl. För fostrets normala utveckling behövs också folsyra, som är ansvarig för den initiala utvecklingen av nervfibrer och hjärnan. Ytterligare brist på vitamin B9(folsyra) kan påverka barnets växande kropp negativt. Därför bör läkares rekommendationer inte försummas.
Kontraindikationer för att äta valnötter
Som många andra livsmedel som gynnar kroppen, har valnötter vissa kontraindikationer. Till exempel:
- Inflammatoriska processer i bukspottkörteln.
- Period av exacerbation av gastrit eller sår.
- Allergiska reaktioner mot alla typer av nötter.
- Överdrivet aktiv blodkoaguleringsprocess.
Det är mycket viktigt att följa åtgärden när man äter nötter under vakter. Är det möjligt att äta dem i stora volymer för en ammande mamma? Svaret är negativt. Det är tillåtet att inte konsumera mer än 3-4 kärnor per dag.
Hur man väljer rätt valnötter
Det är inte många som kan skryta med att de äter nötter odlade på sin egen tomt, eftersom inte alla har det. De flesta konsumenter köper nötter från marknaden eller butiken. Särskilt alarmerande är den produkt som redan har skalats. Det är inte känt under vilka förhållanden den rengjordes och förpackades. Tips om hur du väljer dem rätt:
- Det är bäst att köpa nötter i skalet. Hemma, rengör dem själv och mata hela familjen.
- Om det inte går att köpa hela nötter måste du välja de som har en enhetlig färg och stor vikt. Troligtvis samlas sådana nötter in i år. Om de är ojämna i färgen och för ljusa har du förra årets frukter.
- Rekommenderas inte att köpakrossad valnöt.
- Om du köper en produkt från marknaden är chansen stor att de låter dig prova den. Missa inte denna möjlighet. Kvalitetskärnor bör inte vara s alta eller bittra.
- Om du köper nötter i snabbköpet, kontrollera utgångsdatum och förpackningsdatum.
Valnötter kan lagras i skalet i högst 1 år. Om du var tvungen att köpa skalade nötter är deras hållbarhet inte längre än 2 månader.
Vilken typ av nötter kan jag ha med GV? Man tror att pinjenötter är de säkraste, vilket vi kommer att prata om nedan. På andra plats kommer valnötter. Du kan också äta små mängder cashewnötter och kokosnötter. Mandel bör användas med försiktighet. Om dess kärnor är bittra bör de kasseras. Ammande kvinnor bör inte äta jordnötter och hasselnötter, eftersom de är starka allergener. Dessutom parasiterar farliga svampar ofta i jordnötter. Läkarna rekommenderar inte heller att äta exotiska nötter, med undantag för kokosnöt.
Pinjenötter
Detta är frukten av cedertallen. Frön av äkta ceder bör inte ätas. Ur biologisk synvinkel är de inte nötter. Men inom gastronomi och matlagning kallas de så.
Är det möjligt att ha valnötter med skydd, vi kom på det. Nu kommer vi att prata om en så användbar nöt som cederträ. Den är rik på proteiner, fetter och kolhydrater. Dessutom innehåller frukterna av cedertall sockerarter och ett antal användbara ämnen. Bland dem finns många B-vitaminer, vitamin K, E ochäven koppar, zink, järn, fosfor och magnesium.
Användning av pinjenötter
Små nötter av cedertall används ofta i matlagning i öst och Europa. Pinjenötter för HS är inte mindre användbara än valnötter. De innehåller arginin, vilket är mycket viktigt för barnets fulla utveckling och, naturligtvis, för att bibehålla hälsan hos en ammande mamma.
Traditionella healers rekommenderar också att man använder pinjenötter för sår, gastrit och pankreatit. De rekommenderar att du sparar skalet för att förbereda en läkande balsam eller tinktur från det. En sådan medicin har en antiinflammatorisk effekt och har en mild smärtstillande effekt.
Dessa små nötter ger oersättliga fördelar för dem som lider av vitaminbrist och överdriven viktminskning. Pinjenötter förbättrar ämnesomsättningen, stärker immunförsvaret och ger styrka till kroppen. I avlägsna Sibirien används de för att förbättra hjärtats funktion, med brist på jod.
Är det möjligt att ha pinjenötter med GV
Korrekt och näringsrik näring är nyckeln till god hälsa för ett växande barn och hans mamma. Pinjenötter är mycket användbara under amning, eftersom de är rika på en aminosyra som kallas arginin. Det förbättrar förnyelsen av kroppsceller och deltar i bildandet av organ och system i ett växande barns kropp.
Nötter under vakterna är mycket användbara. Men forskare har inte bevisat att de kan öka mjölkproduktionen. De är dock säkra på att med modersmjölk från nötter får en liten kropp mycket näringsämnen. Pinjenötter innehåller mycket vitamin E. Det är grundämnet som orsakar många kontroversiella åsikter om nötters förmåga att öka laktationen.
Hur man äter pinjenötter när man ammar
Tallfrukter, liksom många av dess andra "bröder", kan orsaka en allergisk reaktion hos ett barn i den första levnadsmånaden. Under denna amningsperiod är det därför bättre för en ammande mamma att inte använda dem. Ett undantag kan vara fall där barnet är absolut friskt, och ingen av hans nära släktingar någonsin har lidit av allergi mot nötter. Annars är det bäst att introducera pinjenötter i mammans kost från den andra amningsmånaden.
En allergisk reaktion hos ett barn som äter uteslutande modersmjölk uppträder 4-5 timmar efter att ha ätit. Det händer sällan efter en dag eller två. De främsta tecknen på allergi hos ett barn är:
- röda utslag på kinderna, skinkorna, påven eller lemmar;
- uppblåsthet;
- ökad gasbildning.
Det är av dessa skäl som pinjenötter rekommenderas att införas i mammans kost från den andra månaden. Du måste börja introduktionen med 2-3 nukleoler per dag. Sedan behöver du två dagar för att observera smulornas tillstånd. Om barnet beter sig norm alt, det finns inga utslag på kroppen, hans mage stör honom inte, han är aktiv och glad, du kan lägga till två eller tre pinjenötter varannan dag. Du måste ta upp mängden till 30-40 g av denna produkt, men inte mer.
Det är mycket viktigt att ta hänsyn till att matsmältningssystemet hos en nyfödd är mycket svagt. Hon kan inte smälta tung mat. Detta gäller särskilt för barn med en genetisk predisposition för gastrointestinala sjukdomar och allergier.
Näringen för en ammande mamma bör vara så mångsidig som möjligt, eftersom inte bara hennes egen hälsa utan också barnets tillstånd beror på det. Därför är det värt att se till att kosten innehåller frukt, grönsaker, mejeri- och surmjölksprodukter samt nötter, som måste väljas beroende på barnets kropps reaktion och fördelarna för mor och barn.
Biverkningar
Det finns också biverkningar av att ta pinjenötter. De kan störa smaklökarna. Detta är dock ett tillfälligt fenomen. Det går över av sig självt. Vissa människor kan uppleva en bitter smak i munnen efter att ha ätit nötter. Om du inte vidtar åtgärder kan det pågå från två dagar till en vecka. Läkare säger att sådana fenomen uppstår när du äter en produkt av låg kvalitet som kan påverkas av en svamp eller andra bakterier. När du köper nötter måste du därför noggrant kontrollera deras utgångsdatum.
