Idag tillbringar den yngre generationen tyvärr nästan all sin lediga tid vid datorn i tron att det inte finns några andra aktiviteter i naturen. Men trots allt, en gång fanns det inga datorer eller mobiltelefoner, och barnen underhölls av "live"-spel. Kom ihåg åtminstone samma "Zarnitsa", "kosacker-rånare" och många andra mobila och intressanta nöjen. Och tjejerna är glada
hoppade in i "Rezinochka" och jagade ständigt pojkarna så att de inte i smyg skulle skära i lager. Tyvärr har det här spelet blivit bortglömt. Många tjejer vet inte bara hur man hoppar in i "gummibandet", utan att sådan underhållning till och med existerar. Men det är inte bara väldigt roligt, utan också användbart när det gäller fysisk utveckling.
För att ha gott om hopp behöver du det vanligaste elastiska bandet fyra meter långt. Dess kanter är tätt bundna för att göra en stor slinga. Oftast deltar tre till fyra personer i detta spel:två håller i gummibandet och en eller två hoppar. Men om du vill kan du hoppa ensam och dra den mellan träd eller två stolar. Och låt oss nu komma ihåg hur man hoppar in i "Gummi". Det finns tio övningar tot alt i detta spel, men genomförandet av dem blir svårare så fort höjden ändras. Den enklaste nivån är den första, när resåren dras upp till anklarna. Och nu själva övningarna.
“Ones” - står i sidled mot gummibandet, hoppa upp, samtidigt som vi snabbt sätter en fot mitt på “banan”, varefter vi studsar tillbaka.
“Twos” - hoppa med en fot in i mitten, gör sedan ett hopp åt sidan så att det andra benet är i mitten och det första är utanför.
"Tre" - gjort på samma sätt som föregående övning, med den enda skillnaden är att efter att du "hoppat" till mitten med en fot, måste du sätta den andra där och sedan hoppa ut på samma sätt, hur de hoppade. Tidigare var sådana gummibandsspel väldigt populära i skolan och på gårdarna.
"Fyror" - hoppa på gummibandet så att ena foten är på ena "halvan" och den andra på den andra. Efter det måste du hoppa upp och byta ben. Nu hoppar vi för att vända åt andra hållet och på samma sätt få fötterna på gummibanden. Återigen i hoppet, ändra positionen på benen och hoppa av.
"Pyaterochki" - vänster ben är under det första gummibandet, det högra är på det. Vi gör ett hopp så att den andra halvan av resåren ligger under höger fot, och med vänster kliver vi på toppen. Du bör få en slags båge, från vilkennu måste du hoppa ut med ett hopp.
Hopp in i "Elastic band" ytterligare, och nästa övning heter "Gears". Det görs så här: efter att ha hakat på den första halvan hoppar vi med båda fötterna över den andra för att bilda ett "kuvert". Från denna position måste du hoppa ut, men samtidigt få båda fötterna på båda gummibanden.
"Sjuor" - vi gör samma "kuvert" som i föregående övning, men vi hoppar ur det så att benen ligger på båda sidor av hela resårbandet. Nu i ett hopp måste du ta tag i den med benen i kors och studsa.
Du börjar förmodligen komma ihåg hur man hoppar in i gummibandet, eller hur? Och nu "Eights" - gör ett "kuvert", stå sedan på det med båda fötterna för att göra en romb. Hoppa upp och försök träffa mitten av den sträckta resåren med båda fötterna.
"Nines" - det högra benet är utanför, det vänstra är mellan gummibanden. I hoppet måste du göra en 180-graders sväng och flytta det högra benet med halvan hakad på den av den andra halvan av det elastiska bandet. Hoppa ut ur de resulterande öglorna samtidigt som du trampar på båda elastiska banden.
"Tens" - tio gånger utan att stanna behöver du hoppa in i mitten mellan gummibanden, hoppa ut från höger och sedan från vänster.
Självklart finns det gott om övningar och sätt att hoppa in i "Gummibandet". Och de är alla gjorda på olika höjder. Så snart "Tens" är framgångsrikt slutförs, höjs det elastiska bandet högre, vilket gör att övningen automatiskt blir svårare.
